6 מיתוסים על גיל המעבר

בין אם נשים חוות גיל המעבר בדאגה או בחוסר דאגה תלוי גם עד כמה הן יודעות על כך. עדיין מסתובבות הרבה שמועות

האם אתה יודע הכל על גיל המעבר? מי שיודע חמוש יותר

© Strandperle / Urbanlip

מנקודת מבט ביולוגית, גיל המעבר הוא בהחלט נקודת מפנה מרכזית בחיים, מכיוון שזה סוף שנות הפוריות של האישה. את האתגר הזה עדיף להתמודד על ידי מי שמוכן לכך כראוי. אך המידע שנשים רבות נותנות מבוסס על דיווחים של אחרים. מה רע בעצות בעלות כוונה טובה ומה באמת נכון? שישה מיתוסים על גיל המעבר בבדיקה.

1. גיל המעבר מתחיל בסביבות 50

לא נכון. ככלל, גיל המעבר מתחיל למעשה בשנות ה 40 לחייכם. השחלות מייצרות בהדרגה פחות הורמוני מין, דימום הווסת הופך פחות סדיר ובסופו של דבר מפסיק. לאחר מכן, הריון כבר אינו אפשרי. לגיל המעבר כביכול מגיעים בדרך כלל כאשר לא הייתה תקופת מחזור במשך 12 חודשים. אצל נשים במדינה זה המצב בממוצע בגיל 51. עם זאת, הטווח האישי גדול. יש נשים שלא עוברות גיל המעבר עד גיל 55, אחרות בגיל 45 - במקרים נדירים אפילו בגיל 40 ואף 35. פעולות מסוימות - כגון הסרה או כיבוי השחלות במקרה של סרטן - יכולות לגרום באופן מיידי לגיל המעבר. זה יכול להעמיס כבד על נשים שרוצות להביא ילדים לעולם. אם אתה רוצה לדעת בדיוק אם גיל המעבר כבר החל, ייתכן שתוכל לעבור הורמונים מסוימים - FSH, LH ואסטרוגנים כגון אסטרדיול - שנבדקו על ידי רופא הנשים שלך. עם זאת, הדבר אפשרי רק במקרים מיוחדים על חשבון חברת ביטוח הבריאות, כמו אבחון גיל המעבר בטרם עת. אחרת, זהו שירות שנקרא קיפוד שעליך לשלם בעצמך וזה בדרך כלל לא נחשב נחוץ. על מנת להיות משמעותי, יש לחזור עליו גם מספר פעמים.

2. תסמיני גיל המעבר קשורים כולם להורמונים

לא נכון. לעתים קרובות מעריכים את תפקידם של ההורמונים. נכון שהירידה ברמת האסטרוגן אחראית לגלי החום והזעה האופייניים בגיל המעבר. שינויים פיזיים ופסיכולוגיים רבים אחרים מתגברים אצל גברים כמו גם אצל נשים מגיל העמידה מסיבות שונות מאוד, כולל, למשל, בעיות מיניות או שינויים במצב הרוח. הסיכון למחלות לב וכלי דם ולאוסטאופורוזיס עולה עם גיל המעבר, אך אובדן ההורמונים הוא רק אחת מכמה סיבות.

אין לזלזל בכך: בשנים אלו לרוב יש תהפוכות בחיים הפרטיים והמקצועיים. הילדים עוזבים את הבית, יש יותר זמן לשותפות ולקריירה. השינוי טומן בחובו הזדמנויות. עם זאת, עבור אנשים מסוימים זה אומר מתח מוגבר ומתח רגשי. לפיכך, לתנאי החיים יכולה להיות השפעה רבה גם על רווחת הפרט.

3. לגיל המעבר אין השפעה על השיניים

לא נכון. נשים צריכות להיות מודעות לכך ששינויים הורמונליים, כמו אלה במהלך גיל המעבר, יכולים להשפיע גם על בריאות השיניים והפה: דלקת מופיעה בתדירות גבוהה יותר, החניכיים הופכות רכות יותר וחיידקים יכולים לתקוף ביתר קלות. בנוסף, ייצור הרוק פוחת. התרופה הטובה ביותר היא לכן היגיינת שיניים טובה מאוד, במיוחד לאחר יום הולדת 40, לפיה צחצוח זהיר פעמיים ביום יעיל יותר מאשר לעיתים קרובות יותר שטחי.

4. תזונה מיוחדת, פעילות גופנית, תרופות צמחיות: יש הרבה דברים שיכולים לעזור נגד תסמיני גיל המעבר

כן ולא, כי כמעט שום המלצה לא הוכחה בצורה מספקת על ידי מחקרים. חוסר הוודאות מתחיל בתזונה. אכלו יותר אגוזים ומוצרי סויה, פחות מלח ושוקולד; תה צמחים במקום קפה חזק ואלכוהול: יש עצות רבות לגבי מה לצרוך בגיל המעבר או לא להפחית גלי חום. מנקודת מבט מדעית, יש מעט מה לומר על הימנעות ממאכלים יקרי ערך ומההנאה הקשורה אליהם כאמצעי זהירות. המלצות לשמור על מלח או אלכוהול במתינות הגיוניות ללא קשר לגיל המעבר. כך גם לגבי ספורט ופעילות גופנית: פעילות אינה מסייעת ישירות נגד גלי חום, אלא בדרך כלל משרתת את הרווחה הבריאותית והנפשית.

נשים רבות נוטלות תרופות צמחיות והומאופתיות כגון תלתן אדום, קוהוש שחור, ג'ינסנג וקווה קאווה, או שהן מסתמכות על גישות לרפואה אלטרנטיבית כגון דיקור וכירופרקטיקה. אך אין שום הוכחה קשה ליעילות גם לאמצעים ולשיטות אלה. יש אינדיקציות קלות, למשל, לכמה תכשירי סויה המכילים מה שנקרא איזופלבונים. לעומת זאת, לתרופות צמחיות יכולות להיות גם תופעות לוואי חמורות. Kava Kava הוצא זמנית מהמכון הפדרלי לסמים ומכשירים רפואיים (BfArM) מכיוון שגרם נזק לכבד במקרים בודדים. כעת הוא חזר לשוק, אך רק בתנאים מחמירים, המשולבים במרשם.

5. טיפול בתחליפי הורמונים מונע תסמינים

תשומת הלב! הורמונים אינם תרופות לא מזיקות, וגיל המעבר, כמו הזדקנות, אינו מחלה שניתן למנוע באמצעות העלאת רמות ההורמונים. התקווה לשמור על נשים צעירות יותר זמן על ידי מתן הורמונים מוקדמים וארוכי טווח ללא תסמיני גיל המעבר נפלה לפני מספר שנים: מחקרים גדולים וארוכי טווח הראו שלשימוש ארוך טווח בהורמונים עלולות להיות תופעות לוואי חמורות. במחקרים אלה עלה הסיכון לפקקת, מחלות לב וכלי דם ובהתאם להרכב, אולי גם לסרטן השד ולסרטן השחלות. בנוסף, הסיכון לדמנציה עלה אם נשים רק התחילו בטיפול הורמונלי בגיל מבוגר יותר, מעל גיל 65. עם זאת, במחקר החשוב ביותר, מחקר אמריקאי מיוחד, שני שליש מהנשים לא החלו בטיפול הורמונלי עד שהיו מעל גיל 63. בנוסף, היו אלה בעיקר נשים עם גורמי סיכון רבים אחרים, כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר, הפרעות בחילוף החומרים בשומנים או סוכרת. מחברי המחקר הזה ציינו לאחרונה כי אין להקדיש את תוצאותיהן לנשים צעירות ללא גורמי סיכון. יתר על כן, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שניתן להפחית את הסיכון להשפעות כאלה אם לוקחים את ההורמונים של הגוף עצמו אסטרדיול ופרוגסטרון והטיפול מתחיל מוקדם יותר - עם תחילת גיל המעבר. רוב המומחים ממליצים ליטול נטילת הורמונים מונעים, אלא אם כן לאישה יש סיכון מוגבר מאוד לאוסטאופורוזיס.

עם זאת, טיפול בתכשירי אסטרוגן ופרוגסטין נחשב לטיפול היעיל ביותר בתלונות חריפות אופייניות כגון גלי חום והזעה, הפרעות שינה או תלונות אורוגניטליות, אם הנפגעים סובלים קשות מהתסמינים. בעוד שמניעת אוסטאופורוזיס באמצעות הורמונים אמורה להימשך זמן רב יותר, טיפול כזה נמשך בדרך כלל רק מספר שנים. גם אז יש לזכור כי אצל נשים רבות גלי חום יחלפו מעצמם לאחר מספר שנים. אז אם אתה רוצה לבלוע הורמונים, עליך קודם לברר על ההזדמנויות והסיכונים של מומחה. אם ההחלטה מתקבלת, יש להתאים את הטיפול ובעיקר את משכו ולפקח עליו באופן קבוע.

6. סקס הופך לבעיה בגיל המעבר

זה לא חייב להיות. למיניות יש ממדים רבים, כולל במהלך גיל המעבר. אצל כ -30 אחוז מהנשים, תוצאה ישירה של השינוי ההורמונלי היא שהקרום הרירי הנרתיק הופך להיות יבש ורגיש יותר, וגם כאשר הוא מתעורר הוא לא הופך לח כראוי, מה שעלול להוביל לכאב במהלך יחסי מין. עם זאת, ניתן לתקן זאת בקלות באמצעות חומר סיכה או טיפול באסטרוגן הפועל באופן מקומי בנרתיק. לעתים קרובות, בעיה גדולה יותר היא שנשים רבות מאבדות את החשק המיני שלהן. אולם לאחרים הוא עולה.

הורמונים הם ככל הנראה פחות אחראיים לירידה ברצון מאשר בעיות זוגיות, לחץ נפשי או סמים, אשר נשים רבות נוטלות לעתים קרובות יותר עם העלייה בגיל. יש נשים שלא אכפת להם מהירידה בתאווה. עם זאת, כל מי שסובל ממנה או חושש מהשפעות שליליות על השותפות, צריך לפנות לייעוץ ללא בושה: לרופא הנשים הוא בדרך כלל נקודת מגע ראשונה ורגיל לדבר על בעיות מיניות. אם מדובר יותר בממד הפסיכולוגי והחברתי, ניתן גם להזמין ביקור אצל הפסיכולוג או המטפל הזוגי.

מאמר זה נוצר בעצת המומחה של פרופ 'דר. ד"ר. אלפרד או.מוק ממרפאת הנשים באוניברסיטת טובינגן, נשיא האגודה הגרמנית לגיל המעבר.