הַשׁמָנָה

טקסט זה מספק מידע בשפה פשוטה בנושא: השמנת יתר.

מהי השמנת יתר?

אינדקס מסת גוף:

אינדקס מסת הגוף הוא המילה האנגלית עבור: body mass index. הקיצור של אינדקס מסת הגוף הוא: BMI. ה- BMI צריך להראות:

  • האם לאדם יש משקל בריא?
  • האם האדם נמצא בתת משקל?
  • או שהאדם סובל מעודף משקל?

ה- BMI מחושב ממשקלו וגובהו של האדם. עבור אנשים עם משקל תקין, ה- BMI הוא בין 18.5 ל- 24.9. אנשים עם BMI מתחת לגיל 18.5 סובלים מתת משקל. אנשים עם BMI מעל 24.9 סובלים מעודף משקל.

אתה רוצה לדעת: מה ה- BMI שלי? אז אתה יכול להשתמש במחשבון ה- BMI. האם ברצונך לקבוע את ה- BMI שלך? ואז לחץ כאן. הערה: הקישור מוביל מתוך הצעת השפה הפשוטה.

השמנת יתר פירושה: השמנת יתר. כלומר: אנשים עם השמנת יתר סובלים מעודף משקל. ניתן לראות זאת, למשל, ממדד מסת הגוף.לאנשים שמנים יש אינדקס מסת גוף של 30 ומעלה.

השמנת יתר אינה מחלה. אבל השמנת יתר היא הפרעה בריאותית. הפרעה בריאותית עלולה לגרום למחלות שונות.

כיצד ניתן לזהות השמנת יתר?

ישנם מספר סימנים להשמנה. אנשים הסובלים מהשמנת יתר, למשל, סובלים מ- BMI מעל גיל 30. עם זאת, לעיתים קרובות יש לאנשים אלו תלונות פיזיות. תלונות פיזיות הקשורות להשמנה כוללות:

  • חוסר התמדה
  • עייפות במהירות
  • הזעה כבדה
  • קוצר נשימה
  • כאבים במפרקים
  • מוגבלות בניידות

אתה חושב: אולי יש לי השמנה? או שיש לך תלונות פיזיות? ואז תלך לרופא. הרופא ישאל אותך על הסימפטומים שלך. והרופא מחשב את ה- BMI שלך. כך יכול הרופא לקבוע: האם יש לך משקל תקין? הרופא עשוי גם לקחת ממך דם. ואז הרופא יכול לומר: האם יש לך מחלה אחרת?

מהם הגורמים להשמנה?

הגוף זקוק למזון. הגוף צובר אנרגיה מהמזון. הגוף זקוק לאנרגיה זו כדי לחיות. אך הגוף זקוק רק לכמות מסוימת של אנרגיה. האם הגוף מקבל יותר אנרגיה מהנדרש? ואז הגוף ממיר את האנרגיה לשומן. הגוף אוגר את השומן הזה. לכן האדם עולה במשקל. יכולות להיות מספר סיבות לעלייה במשקל זה. הסיבות להשמנה יכולות להיות:

  • חסר תנועה. אנשים רבים יושבים הרבה בחיי היומיום. מעט מדי ספורט ומעט מדי פעילות גופנית עלולים להוביל להשמנה.
  • תזונה לא נכונה. שומן וסוכר מכילים אנרגיה רבה. חטיפים וארוחות מוכנות מכילים הרבה שומן וסוכר. יש אנשים שאוכלים את המזונות האלה לעתים קרובות. יש אנשים שגם אוכלים יותר מדי. אז הגוף מקבל יותר מדי אנרגיה. הגוף ממיר את האנרגיה לשומן, והנפגעים עולים במשקל.
  • נטייה גנטית. האם לקרובי משפחה שלך יש השמנה? אז הסיכון שלך להשמנה עשוי להיות מוגבר.
  • לחץ. מתח מוביל לעיתים קרובות לתת תזונה. יש אנשים שאוכלים יותר כי הם לחוצים או מתוסכלים.
  • מחלות. יש אנשים שסובלים מהפרעת אכילה. אנשים אלה עשויים לאכול יותר מדי. אנשים מושפעים לא יוכלו להפסיק לאכול. חוסר איזון הורמונלי יכול גם לגרום להשמנה.
  • תרופות. תרופות מסוימות יכולות להגביר את הסיכון להשמנה.

מהן ההשלכות של השמנת יתר?

השמנת יתר אינה מחלה. אך אדם עם השמנת יתר נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות אחרות. מחלות אלה כוללות, למשל:

  • לחץ דם גבוה
  • מחלת לב כלילית
  • שבץ
  • סוכרת
  • סרטן
  • בעיות במפרקים
  • הפרעות בחילוף החומרים
  • מחלת נפש

מה אתה יכול לעשות בהשמנה?

הטיפול בהשמנה חשוב מאוד. האם אתה מפחית את ההשמנה? אז אתה יכול למנוע מחלות משניות. האם יש לך כבר סיבוכים מהשמנת יתר? אז אולי המחלות האלה יכולות להשתפר. הנה מה שאתה יכול לעשות נגד השמנת יתר:

  • שנה תזונה. אנשים מושפעים צריכים לרדת במשקל. לשם כך, לעתים קרובות הם צריכים לשנות את הדיאטה שלהם. אנשים מושפעים צריכים לאכול בריא. והם צריכים לקחת פחות אנרגיה. זהירות: אנשים מושפעים לא צריכים לרדת במשקל מהר מדי. לרדת במשקל מהר מדי זה לא בריא. אדם מושפע מאבד משקל מהר מאוד? ואז אותו אדם עשוי לעלות במשקל שוב במהירות. שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יגיד לך: איך יורדים במשקל בצורה בריאה? הרופא עשוי גם להמליץ ​​על ייעוץ תזונתי. הייעוץ התזונתי יתמוך במציאת התזונה הנכונה.
  • יותר תנועה. אנשים עם השמנת יתר לעיתים קרובות אינם מקבלים מספיק פעילות גופנית. בפעילות גופנית סדירה, הגוף משתמש באנרגיה עודפת רבה יותר. זו הסיבה שפעילות גופנית עוזרת לך לרדת במשקל. האם כבר ירדת במשקל? ואז פעילות גופנית תעזור לך לשמור על המשקל שלך. ספורט סיבולת טוב במיוחד. ספורט סיבולת הם למשל רכיבה על אופניים או שחייה. שאל את הרופא שלך: איזה ספורט מתאים לך? התעמל יותר בחיי היומיום. למשל, קחו את המדרגות במקום את המעלית.
  • טיפול התנהגותי. יש אנשים שמתקשים לשלוט בהרגלי האכילה שלהם. טיפול התנהגותי יכול לעזור לאנשים אלה. טיפול התנהגותי חשוב במיוחד להפרעות אכילה.
  • תרופות. יש אנשים שמתאמנים הרבה ואוכלים בריא. למרות זאת, האנשים האלה לא יורדים במשקל. אז אולי תרופות יכולות לעזור. אזהרה: שוחח תמיד עם הרופא שלך בנוגע לתרופות אפשריות. הרופא שלך יכול לייעץ לך.
  • התערבות כירורגית. ניתוחי השמנת יתר יכולים לעזור לאנשים עם BMI של 40 ומעלה. במהלך הניתוח, הרופא מקטין את הבטן. לאחר מכן, אנשים יכולים לאכול רק כמויות קטנות.

הערה: השמנת יתר אינה מחלה. לכן ביטוח הבריאות לא צריך לשלם עבור הטיפול בהשמנת יתר. עם זאת, חברות ביטוח בריאות רבות עדיין מכסות חלק מהעלויות. בעזרת הטיפול ניתן להימנע ממחלות משניות. שאל את חברת ביטוח הבריאות שלך: אילו עלויות חברת ביטוח הבריאות שלך מכסה?

היכן ניתן לקבל מידע נוסף?

האם תרצה לקרוא עוד על השמנת יתר? תוכל למצוא מידע נוסף על השמנת יתר כאן. שימו לב: קישור זה מוביל מתוך הצעת השפה הפשוטה שלנו. המידע כבר אינו בשפה פשוטה.

שימו לב: טקסט זה מכיל מידע כללי בלבד. הטקסט אינו מחליף ביקור אצל הרופא. רק רופא יכול לתת לך מידע מדויק. האם אתה מרגיש חולה? או שיש לך שאלות על מחלה? אז אתה תמיד צריך לראות רופא.

כתבנו את הטקסטים יחד עם המרכז לחקר שפות אור. מרכז המחקר לשפות קלות נמצא באוניברסיטת הילדסהיים.

השמנת יתר