תוקפנות: מקור כוח וסכנה

הרצון להיות אלים מצטמר לפעמים אצל כל אדם. הצד האפל הזה אינו מולד - אך הוא חיוני להישרדות

התגברות על גבולות: רגשות תוקפניים לא רק הופכים אותנו לאכזריים וחסרי רחמים. הם מסיתים אותנו להתגבר על גבולות. פעילות גופנית יכולה לעזור לנו להפחית עודף תוקפנות

© Getty Images / Thomas Tolstrup / Stone Sub

זיגמונד פרויד היה בטוח: האדם אכזרי. הנטייה שלו לאלימות ותוקפנות עוברת בתורשה מעריסתו, אינסטינקט שורשי עמוק שפורץ שוב ושוב. מלחמות, הרס, אלימות, רצח והריגה? מנקודת מבטו הכל בלתי נמנע. כמעט 90 שנה מאוחר יותר ברור שמייסד הפסיכואנליזה היה כאן בדרך הלא נכונה. כאשר לחץ הדם עולה, האישונים מתרחבים וחומרי המסנג'ר מכינים את הגוף לפעולה במהירות הבזק, שום דחף מולד אינו מסופק.

התקפות רגשיות

"מנקודת מבט נוירו-מדעית, לא ניתן לאשש את התזה של דחף התוקפנות", אומר פרופסור יואכים באואר מברלין. הפסיכיאטר חוקר את הצד האפל של בני האדם במשך שנים רבות ומדגיש: "במקום זאת, המדע המודרני מסכים שצ'רלס דרווין צודק." הוא האמין שלמרות שבני אדם מטבעם הם בעלי פוטנציאל מסוים לאלימות, הם אינם הופכים אגרסיביים ללא צורך. מחקרים מוכיחים זאת. הם מראים שאנשים מתחרפנים רק כשהם מתגרים. ואז אדרנלין ממהר בגוף, השרירים מתוחים, הידיים נצמדות לאגרופים.

טריגרים אופייניים לכך אינם רק התקפות פיזיות. "הדרה, בושה או השפלה מובילים גם לתוקפנות", אומר הפסיכיאטר באואר. הקולגה הבריוני, הבוס השואג, המורה המציק, בן הכיתה הקנטר - עלבונות כאלה מכעיסים אותנו גם אם איננו מושפעים כלל.

כאב פיזי ורגשי

אף אם לא מתרגשת כשילדה מותקף. אנו מתמלאים בשנאה וכעס כאשר בעל כלב מכה את חייתו, מתבגרים מתנכלים להומלס או שאישה עוברת על הרכבת התחתית. פשעים חמורים יכולים לעורר פנטזיות אלימות נגד המבצע גם אצל האנשים השלווים ביותר.

כדי להבין טוב יותר את התוקפנות, מבט למוח האנושי עוזר. כאן מתגלה, למשל, כי אותם מבנים פעילים בפחד ותוקפנות. "לכן פחד קיצוני יכול להפוך במהירות לתוקפנות ולהיפך", מסביר באואר. גם מסיר פנים: כשאנחנו מרגישים שמקבלים אותנו ומוערכים על ידי אנשים אחרים, מערכת התגמולים של הגוף פועלת במלוא המהירות ושופכת שליחים מאושרים. אם, לעומת זאת, אנו חשים דחויים, אותם מרכזי כאב פעילים כמו במהלך התקף פיזי.

כאב ההדרה

מחקרים של הנוירוביולוגית האמריקאית נעמי אייזנברגר מראים כי מוחנו מגיב להשפלות, עוני או הדרה חברתית באותו אופן כמו לאלימות פיזית: בתוקפנות.

המעגל המדהים הזה במוח הוא ככל הנראה מעכב מההיסטוריה ההתפתחותית שלנו. אחרי הכל, בעבר זה יכול להיות מוות להיות מחוץ לקהילה חברתית. הימים הללו הסתיימו, אך המנגנונים הוותיקים בראשינו יוצרים בעיות עבור החברה שלנו. "אנשים חווים גם את אי-השוויון בחלוקת העושר וההכנסה כהדרה", אומר באואר. במדינות בהן הפער בין עשירים לעניים הוא רחב, יש יותר אלימות.

עם זאת, איפה שסף הכאב שלנו לא יכול להיות מוסבר אך ורק על ידי הכימיה של חומרי מסנג'ר. "גורמים כמו תרבות, חינוך וסוציאליזציה ממלאים גם הם תפקיד חשוב", אומר יואו ווטר מהאיגוד המקצועי של פסיכולוגים גרמנים. אדם שגדל בתרבות ארכאית בה קוצצים את ידיהם של הגנבים או מסגירים נואפים, מפתח הבנה אחרת לאלימות מאשר מי שבמדינת מוצאו אין עונש מוות ואלימות נראית מכוערת.

סוג ההורות, המודלים לחיקוי, האידיאלים החברתיים, החינוך והסביבה החברתית משפיעים גם כאשר נתיך נשב. אולם מטבעם אנשים הם יצורים חברתיים השואפים לדו-קיום הרמוני בקהילה, מדגיש וטר. "צורך זה הוא אנטיתזה חזקה לאלימות ותוקפנות."

המוח אינו מתגמל אלימות

טענה נוספת כנגד יצר תוקפנות היא: אנשים בריאים נפשית הופכים לאגרסיביים רק אם יש טריגר ברור - וזה עולה להם להתגבר. מערכות תגמול במוח אינן פעילות. "אלימות פירושה מתח ומחיר כוח", אומר הפסיכיאטר באואר. בנוסף, מה שמכונה נוירוני מראה מבטיחים שלא נוכל להתעלם פשוט מסבלם של אחרים. תאי עצב מיוחדים אלה מאפשרים לנו לחוש בחלקם את רגשותיהם. באואר: "זו הסיבה שאנשים בריאים נפשית מתקשים לגרום כאב."

זה שונה עם פסיכופתים. הם הופכים לאלימים גם בלי טריגר, חלקם אפילו שואבים סיפוק מייסורי קורבנותיהם. המדע מבדיל בין פסיכופתים "חמים" ו"קרים ". "למשל, פסיכופתים לוהטים הם גברים צעירים שמתחרפנים באירוע הקטן ביותר ומכים חצי נוסף למוות", מסביר באואר. אצלם מרכז הפחד מגיב יתר על המידה, ואילו השליטה הנגדית במוח - למשל במרכזי המוסר - חלשה מדי.

פושע קר או חם?

מומחים מכנים פסיכופתים קרים אנשים שעושים את האלימות הגרועה ביותר לאחרים ללא כל רגש או אפילו הורגים אותם. פסיכופתים חמים נחשבים קלים לטיפול, קרים טובים כמו לא. לכן חשוב לסווג כראוי מבצעים בהליך פלילי. בעבודתו כמבקר, הפסיכולוג אווה וטר מנסה לעשות בדיוק את זה. "חשוב לברר אם מישהו פעל בצורה רציונאלית ותוקפנית או לא."

כעס או תוקפנות?

אך האם תוקפנות היא תמיד גרועה? הדעות שונות כאן. "לא היינו שורדים ללא פוטנציאל מסוים לתוקפנות", אומר הפסיכולוג הפלילי משפטי וטר. גם בספורט אנשים יכולים להשתמש ברגשות תוקפניים כמקור כוח.המומחה רואה בכך גם אלטרנטיבה חיובית לשיתוק פסיביות. הפסיכיאטר באואר טוען כנגד זה: "לתוקפנות אין שום קשר לכוח, מוטיבציה או אנרגיה. המערכות במוח שפעילות במוטיבציה שונות מאלה שבפחד ותוקפנות. הן שני דברים שונים."

אולם מרבית המדענים מסכימים כי עלינו להיות חיוביים יותר לגבי שלב ראשוני של תוקפנות: כעס. הפסיכיאטרית של לינץ, אדלהייד קסטנר, למשל, שעשתה לעצמה שם כמבקרת במשפט פריצל, תומכת זה מכבר בהערכת זעם. לדבריה: "כעס הוא רגש, תוקפנות היא התנהגות" - ודורש הבחנה ברורה.

בעוד שתוקפנות היא בדרך כלל חבל, כעס יכול להיות מאוד מרפא. אולם לשם כך נצטרך להפסיק לדכא אותם ללא הרף. אבל לכעוס - זה מכוער בחברה שלנו, ואף נחשב לחולשה. אם אתה כועס, אין לך שום שליטה על הרגשות שלך. "כעס הוא סוג של מערכת התרעה מוקדמת שמשהו לא בסדר", אומר קסטנר.

לאפשר כעס זה בריא

במקום לבלוע רגשות שליליים, עדיף לבטא אותם: להתייחס לכעס, לדבר בפשטות, לומר לא. זה עלול לפגוע בממונה השואג שלך או בשותף הגרגרני שלך - אבל אתה גם משנה דברים לטובה.

אלה שנותנים יותר מקום לכעסים חיים גם חיים בריאים יותר. לדוגמא, כעס מדוכא משפיע בעיקר על הלב, כפי שעולה ממחקר של המכון לחקר לחץ באוניברסיטת שטוקהולם. לחץ נפשי הנגרם כתוצאה מתסכול מתמיד יכול גם לקדם דיכאון והתנהגות פסיבית-אגרסיבית.

אחרון חביב, כעס מאולתר יכול לפגוע גם בחפים מפשע. "התוקפנות נדחית", מסביר באואר. לדוגמא, אם אתה לוקח כעס איתך הביתה מהעבודה, אתה יכול להוציא אותו על בן / בת הזוג או על ילדיך - וכך להכות את האנשים הלא נכונים.