אהאל: הכללים הבסיסיים של קורונה לחיי היומיום

ארבעת כללי ההתנהגות הללו יסייעו לכם להפחית את הסיכון לחלות ב- SARS-CoV-2 לעצמכם ולאחרים

טקסט בשפה פשוטה

© W&B

הורדה חינמית

כרזה להדפסה על ארבעת הכללים הבסיסיים לשימוש בחברות, בגני ילדים, בבתי ספר ובמוסדות ציבוריים אחרים

קובץ להורדה

על מנת להשאיר את הסיכון לזיהום בנגיף העטרה נמוך ככל האפשר, עלינו לנקוט באמצעי זהירות מסוימים. המרכז הפדרלי לחינוך בריאות הציג את כללי ה- AHAL בתחילת הקיץ. ארבע האותיות מייצגות שמירה על מרחק, שמירה על היגיינה, לבישת מסכה יומיומית ואוורור. בעזרת התנהגויות אלה, כולנו עוזרים להגן על עצמנו ועל אחרים מפני הידבקות ומקווים - במוקדם או במאוחר - להביא לשליטה בנגיף. אנו מסבירים לך כאן שוב את ארבעת הכללים האלה בבירור:

שמור על מרחק ומגע קטן עם אחרים

SARS-CoV-2 מועבר בעיקר דרך טיפות. לפעמים די בשיחה פשוטה. הרוק של אנשים נגועים מכיל נגיפים שמתפשטים כשהם מדברים או משתעלים. כל עוד האירוסול נמצא באוויר, את המחוללים יכולים לשאוף אחרים. לכן, יש לאוורר חדרים סגורים באופן קבוע.

טיפות גדולות מועברות על פני מטר אחד טוב, מסביר המרכז הפדרלי לחינוך בריאות באתר האינטרנט שלו להגנה מפני זיהומים. לכן יש צורך לשמור מרחק של מטר וחצי עד שניים לפחות מאחרים על מנת למנוע הידבקות ככל האפשר.

גם אם אין עוד עוצר, עליכם לבלות בבית כמה שיותר זמן ולחפש מעט קשר עם אחרים.

התעטשות ושיעול נכונים

אם אתם מבחינים כי עליכם להשתעל או להתעטש, עליכם בהחלט להתרחק מאנשים אחרים, ובמידת האפשר, להשתמש במטפחת, הנכנסת לפח. אם אין לך אחד כזה, השתמש בנוכל הזרוע שלך במידת הצורך. המשמעות היא שפחות טיפות רוק - ובכך נגיפים - מופצות בסביבה והסיכון לאנשים אחרים להידבק מופחת.

אם כולם עוקבים אחר צעדים פשוטים אך יעילים אלה, הסבירות להתפשטות הנגיף תפחת - תודה שעזרתם!

לבסוף, ראיון עם דר. אנדראס באום, מתמחה וראש צוות המערכת הרפואית בבית המרקחת באומשאו, על משמעות כללי ההתנהגות:

רחץ את ידיך

אחרי השירותים ולפני ארוחת הערב: אל תשכחו לשטוף ידיים - חריזה זו משתלת על כולנו יותר מתמיד. כדאי לשטוף בתדירות גבוהה יותר: אם הידיים באו במגע עם הנגיף דרך מגע או משטחים, הוא יכול להיכנס לריריות ולגוף משם. ככל שסביר יותר כי אזור יכול להיות מזוהם בנגיף, כך מוקדם יותר צריך לחשוב על נטילת ידיים לאחר מגע. עדיף לנהוג לשטוף ידיים באופן קבוע במצבים הבאים:

  • אחרי שחזרתי הביתה
  • לפני שמלבישים את כיסוי הפה והאף ואחרי שמסירים אותו
  • בעת ביקור בדירה של מישהו אחר
  • לאחר ההגעה לעבודה

חשוב כאן: שטיפת ידיים יסודית אורכת כ- 30 שניות. זה איך שזה עובד:

  • החזיקו ידיים מתחת למים זורמים, הרטיבו עד למפרק
  • סבון בזהירות בכל האזורים. קצות האצבעות והאגודלים חשובים במיוחד; בדרך כלל יש כאן הרבה חיידקים!
  • אל תשכח את הרווחים שביניהם
  • לסיום, שטפו היטב את הסבון וייבשו את הידיים היטב
  • במידת האפשר, יש למרוח קרם לאחר מכן

ללבוש כיסוי פה ואף

בתחבורה ציבורית, בחנויות ובערים פנימיות מסוימות, חובה "מסכת קהילה" (שתורגמה בערך "מסכת חברה"), כלומר כיסוי פה ואף. כיסויי פה ואף יכולים ליירט חלק מהחלקיקים המדבקים הנוצרים בעת דיבור, שיעול או עיטוש. עדיף להשתמש בהם תמיד כאשר אינך בטוח שאתה יכול לשמור מרחק מינימלי של מטר וחצי עד שניים מהאדם הבא. אם ברצונך ליצור או לתפור כיסוי פה ואף בעצמך, עליך לבדוק את החומר מראש כדי לראות אם הוא חדיר אוויר מספיק ואינו מעכב את הנשימה. אגב, מגן לא יכול להחליף את כיסוי הפה והאף, הוא לא מתאים מספיק בצדדים. לכן הוא אינו מציע הגנה משלו ולא מצד שלישי. בנוסף לכיסוי פה ואף, הוא מגן על הלובש מפני בליעת חלקיקי וירוס דרך העיניים.

כיצד ללבוש את כיסוי הפה והאף בצורה נכונה ואיך לנקות אותו ניתן למצוא כאן.

אווררו באופן קבוע

מכיוון שהנגיף מועבר באמצעות טיפות, כמתואר לעיל, אוורור קבוע של חדרים עמוסים או קטנים הוא חשוב במיוחד. בינתיים נמצא כי האירוסולים (המורכבים מגרעיני טיפות כביכול) ממלאים תפקיד מרכזי בהעברת SARS-CoV-2 ויכולים לצערנו להישאר באוויר זמן ארוך ועקשן במיוחד. גם אם אינך מתקרב יותר משני מטרים לאדם האחר, האירוסולים התלויים באוויר מתפשטים לאורך זמן בחדר ועלולים להיות מסוכנים. למרבה המזל, יש דרך פשוטה ויעילה להיפטר ממנה: אוורור קבוע, אם אפשר לרוחב, כך שיוכלו להתבצע חילופי אוויר מלאים. חלק מהמתקנים עברו גם להתקנת מסנני אוויר ומערכות אוויר צח, יש לכך השפעה דומה.