דיאטת ניקוי רעלים: מהם היתרונות של דיאטת המיץ?

במשך כמה ימים רק מיץ, מים ומרק, זה כל מה שמשטר המיצים נוגע אליו. אך ההליך אינו חף מסיכון ולא תמיד מביא לאפקט הרצוי

תרופת מיץ אמורה להשיל את הקילו. יש חסרונות בדיאטת הגמילה הזו. מאמן התזונה ומאמן הכושר, ניקלאס שוורץ, מסביר במה מדובר בסוג צום זה ולמה עליכם לשים לב.

היישום די פשוט: כשבוע לפני ההתחלה בפועל, כדאי להימנע מאלכוהול, ניקוטין וקפה, לדברי שוורץ, ובעיקר לאכול אוכל קל בימים שלפני. יש שעושים גם ניקוי מעי גס לפני כן, למשל בעזרת המלח של גלאובר.

ואז מתחילה הריפוי: בהתאם ליישום, כל ארוחה מוחלפת ב- 200 עד 250 מיליליטר של מיץ פירות או ירקות על פני תקופה של שלושה עד שבעה ימים. במהלך כל זמן הטיפול במיץ, ניתן לשתות רק מיצים, תה לא ממותק ומרק ירקות.

רווחה קיווה לקבל חוללה

ההשפעה המיוחלת נעוצה ברווחה מוגברת ובירידה מהירה במשקל, מסביר המומחה מהאוניברסיטה הגרמנית למניעה ולניהול בריאות בסארבריקן. אבל, לדברי שוורץ, יש גם חוויות אחרות: כאבי ראש וחוסר אונים כתוצאה מהריפוי, למשל.

הוא גם מציין כי האגודה לתזונה גרמנית (DGE) ממליצה על חמש מנות פרי או ירק ביום - אך רק מנת מיץ אחת מוגשת לכך.

אתה סופג הרבה פרוקטוז דרך מיצים, מה שעלול להשפיע לרעה על הבריאות אם אתה צורך הרבה מיץ. ה- DGE גם מזהיר כי דיאטת מיצים קפדנית עלולה להוביל לאספקת יתר של ויטמינים מסוימים ולמחסור בחלבונים ושומנים.

השפעה מפוקפקת

בנוסף, ההשפעה של ריפוי גמילה מסוג זה לא הוכחה מדעית, קובע ה- DGE. שאלה עד כמה זה ממריץ את חילוף החומרים - העובדה שהקילוגרמים נמסים כל כך מהר נובעת ככל הנראה מצריכת האנרגיה הנמוכה יותר.

לאחר הריפוי יכולה להיות השפעה של יו-יו, כך שתוכל להחזיר את המשקל שאבד מהר יותר ממה שהיית רוצה.

אף על פי כן: לדברי חברת המומחים, דיאטת ניקוי רעלים, כמו דיאטת מיץ, יכולה להיות נקודת המוצא לשינוי הרגלי האכילה. עם זאת, ה- DGE ממליץ לנקוט בתרופות כאלה בפיקוח רפואי. במיוחד כשאתה נוטל תרופות. ילדים, מתבגרים, נשים הרות ומניקות צריכים להרחיק את הידיים ממנו.

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל השמנת יתר הַשׁמָנָה