טריקים של חום

דברים אחרים שצריך לחשוב עליהם כדי לעזור לך להזיע פחות

להירגע בצל עם סוכך

© stock.adobe.com/RioPatuca תמונות

בבקשה לא קר מדי

קיררו את המשקה עם קוביות קרח או התקלחו בקור קר - זה יכול להיות נעים בהתחלה כשהוא חם. אבל תגובת הגוף היא: אני צריך לחמם את עצמי מבפנים. עדיף להתקלח ולשתות.

מגבוני קירור

מגבות ספוגות מים סביב הכתפיים או כעטפת רגליים מקררות את הגוף. תליית המטליות בדירה, כפי שמומלץ לעיתים קרובות, אינה מניעה, אומר המטאורולוג אנדראס מצרקיס. האוויר מתקרר רק מעט, אך הלחות עולה, מה שהופך את החום לאי נוח עוד יותר.

לפקוח עין על הלב

חולים הנוטלים תרופות משתנות צריכים להקפיד במיוחד על שתייה מספקת כאשר הוא חם. אם לחץ הדם שלך יורד בחדות או אם אתה מרגיש חלש, עליך לדבר עם הרופא. אם אתה מפסיק לקחת את הטבליות בעצמך, אתה מסתכן בעלייה באי ספיקת לב או בלחץ הדם.

טיפ לאי ספיקת לב קשה מאת פרופסור דיטריך אנדרסן, יו"ר קרן הלב הגרמנית: "שקל את עצמך בבוקר ובערב." עלייה משמעותית פתאומית במשקל עשויה להצביע על החזקת מים. שוחח עם הרופא על מה לעשות.

לכבות

מנורות ומכשירים חשמליים כגון מחשבים, מדפסות וטלוויזיות מייצרים חום. לכן כבה במידת האפשר. בעת הקנייה יש להסתמך על מכשירים לחיסכון באנרגיה - אלה בדרך כלל מייצרים פחות חום.

שמור יבש

אנחנו באמת לא רוצים אקלים בסאונה עם הרבה לחות - אבל אנחנו יכולים ליצור את זה בקלות בעצמנו. במקום לייבש את הכביסה בסלון, למשל, עדיף לתלות אותה בחוץ, מייעצת כריסטין היידמן מפורטל הייעוץ אנרגיה-פחברטר.

טיפים נוספים נגד חום ותוצאותיו ניתן למצוא בעלון להורדה: www.umweltbundesamt.de/publikationen מילות מפתח: Heat

חֶברָתִי