חישוק חולה לכאבי גב?

לתת לצמיג פלסטיק להסתובב סביב הירכיים שלך ולהתריס במיומנות בכוח המשיכה - זה גם טוב לגב שלך

צמיג הפלסטיק הצבעוני זכה להצלחה שיווקית אדירה בשנת 1958: תוך ארבעה חודשים בלבד מכרה היצרנית 25 מיליון חתיכות מהמצאתו. המגמה גלשה במהירות לאירופה. עד מהרה כמעט לכל משפחה היה הולה הופ כזה מוכן. ילדים רבים הפכו לאדונים קטנים בכך. הם הצליחו להפוך ארבע לחמישה חישוקים בכל פעם, או שהטילו אותם סביב זרועותיהם, רגליהם וצווארם.

איך הולך

הצמיג שמסתובב דורש הרבה קצב ממרכז הגוף. "זו הסיבה שזו גם הכנה אידיאלית לריקודים", אומר מדען הספורט פרופסור קונו הוטנרט. הסיכון לפציעה הוא נמוך ביותר. אבל אם לא תיגרו זמן רב על האגן ועל פלג הגוף עליכם להתחיל להזיז אותם ללא הצמיגים ואז להתחיל להתחמם עם החישוק. Hottenrott: "ואז התחל עם תנועות תא מטען גדולות קודם."

מה זה מביא

HulaHoop הוא לא רק כיף, אלא גם גורם לכאבי גב להיעלם. תנוד האגן יכול לשחרר מתח בתא המטען ולחזק את השרירים בבטן ובגב התחתון. ירכיים חלודות משומנות, כביכול, ושוב גמישות. "זה תרגיל נהדר עבור עובדי המשרד. והחלופה הקלה והנוחה יותר לתרגילי בטן וגב מיוחדים ", אומר היסטוריון הספורט ד"ר. ברנו בהרו מאוניברסיטת פוטסדאם.

כאב גב מהלך לזוז לעבור ספורט