מחשבון קלוריות: כמה קלוריות אני שורף?

בעזרת מחשבון הקלוריות שלנו תוכלו לגלות את קצב חילוף החומרים הבסיסי האישי שלכם ולקבוע כיצד נראית צריכת הקלוריות שלכם בעבודה או בזמן ריצה קלה

מחשבון קלוריות

{{הודעת שגיאה}} 0 && errorMessage === '' "> קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך ליום הוא {{basicMetabolicRate}} קילוקלוריות.
זוהי כמות הקלוריות שגופך צורך בזמן מנוחה. בני כמה הם? {{n + 2}} שנים מה הגובה שלך? {{n + 99}} ס"מ מה המשקל שלך? {{n + 4}} ק"ג המגדר שלך נְקֵבָה זָכָר

2. חישוב צריכת הקלוריות הנוספת באמצעות פעילויות מקצועיות

איזה סוג של עבודה יש ​​לך? {{מַפְתֵחַ}} כמה זמן אתה עוסק בעבודה זו כל יום? {{n - 1}} שעה (ות {{n - 1}} דקות

3. חישוב צריכת הקלוריות הנוספת באמצעות פעילויות ספורטיביות

האם אתה משחק משחקי ספורט? ואז בחר את הספורט שלך כאן. {{מַפְתֵחַ}} כמה זמן אתה עוסק בספורט הזה כל יום? {{n - 1}} שעה (ות {{n - 1}} דקות {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. חישוב צריכת הקלוריות הנוספת באמצעות פעילויות פנאי

האם אתה רוצה להוסיף עוד פעילות פנאי? {{מַפְתֵחַ}} כמה זמן אתה עושה את הפעילות הגופנית הזו ביום? {{n - 1}} שעה (ות {{n - 1}} דקות {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. חישוב הקלוריות הנוספות שנשרפו על ידי פעילויות הבית

האם אתה רוצה להוסיף מטלה ביתית? {{מַפְתֵחַ}} כמה זמן אתה עושה את מטלות הבית ליום? {{n - 1}} שעה (ות {{n - 1}} דקות {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

הערכים המשוערים שלך:

קצב חילוף החומרים הבסיסי {{basicMetabolicRate.toFixed}} קילוקלוריות ליום מכירות נוספות דרך {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} קילוקוריות סך הכל {{total.toFixed}} קילוקוריות

בין אם במשרד ובין אם בזמננו הפנוי: אנו שורפים קלוריות כל היום. אנחנו מכניסים את זה שוב דרך אוכל. לפעמים יותר מדי. עם זאת, תלוי בגיל, במין ובמשקל, הגוף זקוק לכמות אנרגיה מסוימת כדי לתפקד כראוי. בנוסף לקצב חילוף החומרים הבסיסי כביכול, יש גם את האנרגיה שאנו משתמשים לעבודה, לספורט או לגינון, למשל.

בעזרת מחשבון הקלוריות שלנו תוכלו לקבוע את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלכם. אתה יכול גם לחשב את דרישת הקלוריות הנוספת שלך. זה תלוי אם אתה יושב ליד השולחן שלך במהלך היום או עמל באתר הבנייה, בין אם אתה לא חובב ספורט או רץ בפארק העירוני כל יום. פשוט לחץ על איזו פעילות אתה מבצע למשך כמה יום.

אגב: אם אתם רוצים לרדת במשקל, עליכם לוודא שאינכם צורכים יותר קלוריות ממה שאתם צורכים ביום.

כדי לקבוע את קצב חילוף החומרים הבסיסי, מחשבון הקלוריות זקוק למידע על גובה, משקל, גיל ומין. לאחר מכן לחץ על "חישוב קצב חילוף החומרים הבסיסי".


לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל