צריכת מדיה: בעקבות אסונות

קורונה, מלחמות ומשברים - יש הרבה חדשות רעות בזמנים אלה בטלוויזיה, בדפוס ובאינטרנט. איך נתמודד עם זה, איך החדשות הרעות משפיעות על בריאותנו?

חדשות בכל דקה: מדיה דיגיטלית מאפשרת זאת. אך האם זה גם מומלץ?

© Getty Images / E + / Svetikd

אביב 2020, סצינות דרמטיות שולטות בחדשות. אנשים בבתי חולים איטלקיים על הנשמה, הרוגים, קרובי משפחה בוכים: מגיפת הקורונה בשיאה באירופה. הדיווחים דופקים עלינו דרך הטלוויזיה, הרדיו, העיתונים והמדיה הדיגיטלית. "בעידן הסמארטפונים והזמינות הפועלת 24 שעות, רבים צרכו, קראו, שמעו וצפו בחדשות בכל דקה", אומרת מדענית המוח מרן אורנר, פרופסור לפסיכולוגיה תקשורתית באוניברסיטת מדיה, תקשורת וכלכלה בקלן.

השימוש בתקשורת שעושה אותך חולה, אומר המומחה: "המוח והגוף כולו נכנסים למצב קבוע של לחץ." כאשר החדשות רעות מתרחשות תגובות ביולוגיות המתואמות על ידי המוח. שני הורמוני הלחץ הקלאסיים קורטיזול ואדרנלין משתחררים. הכל בגוף בכוננות. "כמו במצב מסוכן ספציפי, המוח רוצה להחליט: להילחם או לברוח", מסביר אורנר.

אין מנוס מהטלוויזיה

אבל רפלקס הטיסה או הקרב לא מגיע לכלום בבית מול הטלוויזיה או המחשב. מנגנון שהיה במקור מציל חיים גורם לך לחלות בטווח הארוך. אורנר: "מנקודת מבט פסיכולוגית, צריכה מתמדת של חדשות רעות היא מאוד מלחיצה. היא גורמת למתח כרוני. גירוי, שינה לקויה ואפילו דיכאון יכולים להיות התוצאה."

גם ללא מגיפה, דיווחים מתמקדים לעיתים קרובות במשברים, אסונות ומלחמות. "אנחנו פתוחים יותר לבשורות רעות", אומר מרטין שרודר, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת מרבורג. זה מוכח מדעית. צוות חוקרים בראשות מדען התקשורת האמריקאי פרופסור סטיוארט סורוקה בדק 1,200 משתתפים ב -17 מדינות כדי לקבוע את ההשפעות הפיזיות של דיווחי אסון. מוליכות העור, שקשורה לפעילות בלוטות הזיעה, והדופק נמדדו. תוצאה: חדשות רעות מפעילות יותר תגובות גוף באופן משמעותי, מרגשות יותר, גורמות לנו להזיע ולוחצים וקוראים לעתים קרובות יותר.

הצורך להתעדכן גדול. עם זאת, למידע הנצרך לא תמיד יש קשר ישיר לחיי היומיום של עצמו. "אנו חושבים בטעות שזה רלוונטי לחיינו שהתחילה מלחמה איפשהו או שמטוס התרסק", אומר שרודר. זהו נטל פסיכולוגי. מדעני המוח אורנר מאשרים כי ההשקפה על חייו האישיים הופכת להיות שלילית יותר ומצב הרוח גרוע יותר.

זה אושר גם על ידי מחקר בריטי בו הוצגה לנבדקים תוכנית חדשות קלאסית לפני העבודה. הביצועים ירדו, הדאגות היומיומיות של עצמם נראו גדולות יותר מאשר ללא צריכת חדשות קודמת.

יחד עם זאת, נראה שלמבול המידע יש השפעה כוללת שלילית על תפיסת העולם. מבחן הבורות כביכול של קרן Gapminder השבדית מראה כי התפתחויות רבות - כמו תמותת ילדים - מדורגות בסקרים גרוע משמעותית מכפי שהן בפועל. "ההערכה הופכת להיות שלילית ככל שהאירוע מתרחק וככל שאנשים יותר מסתמכים על כלי התקשורת ההמוניים לצורך הערכה", אומר שרודר.

אין מנוס: גם בדרך אנו נתקלים בלוחות תצוגה עם מסרים

© dpa Picture-Alliance GmbH / Zoonar

אך כיבוי קשה עבור רבים. "צעד ראשון הוא לשקול אם אתה רוצה לקבל מידע על מה אתה רוצה לקבל מידע ואיך", אומר אורנר.חשוב לפתח שגרות כדי לצאת מהחשיפה המתמדת. למשל, להגביל את עצמך לתכנית חדשות אחת בכל ערב. "מכיוון שלעתים קרובות אנו לא שמים לב מתי זה נעשה יותר מדי, וזה יכול להוביל לחוסר אונים נלמד בטווח הארוך", אומר המומחה. תופעה פסיכולוגית בה שוררת התחושה שבכל מקרה אינך יכול לשנות דבר. פסיביות וחוסר אונים הם התוצאה.

שימו לב להיגיינה בתקשורת

"אבל אנשים כמהים לקבל תשובות", אומר אורנר. מבחינתם, דיווח טוב מתחיל לכן עם הצגת פתרונות. זה בדרך כלל המקרה עם תרומות ארוכות ומסווגות. "לעומת זאת, הודעות קצרות וכותרות עולות בראש, מגרדות את פני השטח, עוררות אותנו ומשאירות אותנו חסרי אונים." למען היגיינת התקשורת שלך, המומחה ממליץ לחשוב איזו תוכנית חדשות, איזו אפליקציה, איזו מאמר תקדם אותך באמת.

העובדה שהצורך במידע הרקיע שחקים במהלך משבר קורונה לא הפתיעה את אורנר: "במגפה זו החלו שלושה מרכיבים שפעולה מהירה: הסכנה צריכה להיות קרובה, אנשים צריכים להיות נזקקים, והאסון צריך לנקוט. מקום מיד. "

היא העניקה לדיווח בקורונה בכלי התקשורת הגרמניים הקלאסיים ציונים טובים: "אי הוודאות הגדולה הועברה בשקיפות, אך גם תשובות חיפשו." מחקר שערכה אוניברסיטת וילהלמס ווסטפליאן במינסטר מגיע למסקנה דומה. מדעני תקשורת העריכו כ -18,000 תרומות מ -78 מדיה חדשות שהופצו בערוץ המדיה החברתית פייסבוק מינואר עד מרץ 2020. הדיווח היה מובחן ולא התאפיין בשום דרמטיזציה שיטתית.

ילדים במיוחד זקוקים לתמיכה בעולם התקשורת. טיפים באתר www.kindergesundheit-info.de, מילת מפתח: שימוש במדיה