סיבי שריר קרועים ומתח שרירים

טקסט זה מספק מידע בשפה פשוטה על הנושא: סיבי שריר קרועים ומתח שרירים.

מהי פגיעה בשרירים?

לכולם יש שרירים. שרירים חשובים לתנועה. השרירים מחוברים לעצמות. אדם יכול לנוע דרך השרירים. לכן שרירים חזקים חשובים מאוד בספורט, למשל.

© W & B / Martina Ibelherr

השרירים מורכבים מסיבים. כמה סיבים יחד יוצרים צרור שרירים. וכמה צרורות שרירים יחד יוצרים שריר אחד. פגיעות שרירים שונות יכולות להתרחש בחיי היומיום. ישנם שלושה סוגים של פציעות שרירים:

  1. מתח שריר.זן שרירים הוא הצורה הקלה ביותר לפגיעה בשרירים. שריר נמתח יותר מדי. זה יוצר זן.
  2. שריר הירך הקרוע. כאשר סיב שריר נקרע, סיב שריר נקרע.
  3. קרע של צרורות שרירים. צרור השרירים הקרוע הוא הצורה הקשה ביותר של פגיעה בשרירים. צרור שרירים שלם נקרע. זה יכול לקרות בתאונות ספורט, למשל.

כל שלושת סוגי הפגיעות בשרירים כואבות.

כיצד ניתן לזהות פגיעה בשרירים?

יש לך פתאום כאב בשריר? אז עלולה להיות לך פגיעה בשרירים. זה קורה לעתים קרובות במהלך ספורט, למשל. לפציעות השרירים השונות יש סימנים שונים:

מתח שריר
במקרה של מתיחת שרירים, השריר כואב בעת הפעלתו. השריר יכול גם להרגיש קשה. הכאב לרוב פוחת ככל שמתמתחים.

שריר הירך הקרוע
אם סיב השריר נקרע, השריר פתאום כואב מאוד. הוא כבר לא יכול להיות מכביד כראוי. השריר מרגיש קשה. יכול להיות גם חבורה. האדם המושפע יכול להקל על השריר על ידי הקלה עליו.

קרע של צרורות שרירים
כשצרור שרירים נקרע, השריר פתאום כואב מאוד. צרור שלם של סיבים נקרע. ואז השריר הקרוע מתכווץ. לכן, עשויה להיות בליטה על האזור הפגוע. יכול להיות גם חבורה. כבר לא ניתן להזיז את השריר הקרוע.

אתה חושב: אולי יש לי פציעה בשרירים? ואז תלך לרופא.
הרופא יבדוק אותך וייתן לך את כל המידע החשוב.

מהם הגורמים לפגיעה בשרירים?

לפציעה בשריר יכולות להיות כמה סיבות:

  • האם אתה מאמץ מאוד על השרירים שלך?
  • לא מתחמם טוב לפני התעמלות?
  • ייתכן שיש לך פציעות מבוגרות יותר. אך האם הפציעות הללו עדיין לא נרפאו לחלוטין?
  • אתה עושה ספורט בקור ובגשם?
  • האם עברת תאונת ספורט?
  • האם יש לך דלקת בגופך?

ואז הדברים האלה יכולים להוביל לפגיעה בשרירים.

כמה ענפי ספורט מפעילים עומס רב גם על השרירים. אלה כוללים, למשל, כדורגל או טניס. לכן, פציעות שרירים שכיחות יותר בענפי ספורט אלה.

כיצד ניתן להימנע מפגיעת שרירים?

האם אתה מתאמן באופן קבוע? אז אתה יכול לשים לב לדברים האלה:

  • יש להתחמם תמיד לפני התעמלות.
  • נעל נעליים נכונות.
  • הימנע ממאמץ לא תקין על השרירים או מאמץ יתר. תחבושות יכולות לתמוך בחלקים מסוימים של הגוף.
  • צאו להפסקות בין האימונים.
  • הקשב לגופך: האם יש לך כאבים בזמן פעילות גופנית? ואז תפסיק להתאמן.

מה אתה יכול לעשות אם יש לך פציעה בשרירים?

אתה חושב: אולי יש לי פציעה בשרירים? ואז תלך לרופא. הרופא יבדוק אותך וייתן לך את כל המידע החשוב. טיפולים שונים יכולים לעזור עם פגיעה בשרירים, כגון:

  • עיסויים
  • פיזיותרפיה
  • חשמל רפואי
  • תרופות

תוכלו למצוא מידע נוסף על פציעות שרירים בסרטון שלנו.

לאחר פציעה יש לחסוך את השריר. הרופא אומר לך: זה כמה זמן אתה צריך לחסוך את השריר.

יש לחסוך שרירים מסוימים זמן רב יותר מאחרים. משך הזמן תלוי גם בפציעה עצמה:

מתח שריר
יש לחסוך מהשריר למשך שבוע. לאחר שבועיים בדרך כלל תוכלו להתחיל להתאמן שוב.

שריר הירך הקרוע
זה לוקח בין שלושה שבועות למספר חודשים לריפוי. כאשר סיב שריר נקרע נוצרות צלקות בשריר. לכן, לאחר ההחלמה, עלולות להופיע פגיעות באותו שריר במהירות רבה יותר.

קרע של צרורות שרירים
לפעמים יש אפילו צורך בניתוח. ואז מוסרת החבורה בשריר. אולם לעיתים אין צורך בניתוח. הרופא יגיד לך: יש צורך בניתוח. או: פעולה אינה הכרחית.

היכן ניתן לקבל מידע נוסף?

האם תרצה לקרוא עוד על פציעות שרירים? מידע נוסף על פציעות שרירים ניתן למצוא כאן. שימו לב: קישור זה מוביל מתוך הצעת השפה הפשוטה שלנו. המידע כבר אינו בשפה פשוטה.

שימו לב: טקסט זה מכיל מידע כללי בלבד. הטקסט אינו מחליף ביקור אצל הרופא. רק רופא יכול לתת לך מידע מדויק. האם אתה מרגיש חולה? או שיש לך שאלות על מחלה? אז אתה תמיד צריך לראות רופא.

כתבנו את הטקסטים יחד עם המרכז לחקר שפות אור. מרכז המחקר לשפות קלות נמצא באוניברסיטת הילדסהיים.

שרירים