חזרה לעבודה אחרי דיכאון

מי שסובל מדיכאון צריך לרוב להוריד הילוך בעבודה. חזרה לעבודה יכולה להיות אתגר - ולכן צריכה להיות מוכנה היטב. איך אתה עושה את זה?

חזרה לעבודה אחרי דיכאון היא צעד קשה. רבים מהנפגעים עצבניים ותוהים האם הם יכולים ורוצים לשלוט באתגרים. חשוב לדעת: אינך צריך לעבור מאפס למאה. ותוכלו לקבל עזרה ממקומות שונים.הממונה הישיר ממלא לרוב תפקיד חשוב. השאלות והתשובות החשובות ביותר:

עם מי כדאי לדון בחזרתך לעבודה?

תלוי עם מי מטופלים, ראשית עליך לדבר עם הרופא הכללי או המומחה שלך ואחר כך עם רופא החברה, מייעצת אנט וואהל-ווכנדורף. היא המנהלת הרפואית של שירותי הבריאות התעסוקתית של העמותה המקצועית לענף הבנייה (BG Bau) וסגנית נשיא התאחדות רופאי החברה והחברות הגרמניות. "הוא יכול להעריך אם אתה מסוגל לעבוד." אולם ההחלטה היא של האדם הנוגע בדבר. אם זו התקבלה ואתה רוצה לחזור לעבודה, עליך לדון בכך עם מנהל הקו שלך.

החברה מחויבת לתמוך באנשים שנפגעו כאשר הם חוזרים לעבודה, אומרת הפסיכולוגית ג'וליה קרול מהמכון לייעוץ לבריאות במקום העבודה (IFBG). יש לערוך ראיונות חזרה כביכול: אלה יכולים, למשל, להתייחס אם יש להתאים זמני עבודה או הפסקה או ליצור מקומות נסיגה נוספים.

איך בדיוק הכניסה המחודשת עובדת?

אין תשובה כללית לכך. ביסודו של דבר: לכל מי שהיה חולה יותר מששה שבועות, יש להציע ניהול אינטגרציה של החברה (BEM), על פי וואהל-ווכנדורף. העובד אינו צריך לקבל זאת, אולם הוא יכול פשוט להתחיל מחדש כאילו לא היה שם.

בפועל זה בדרך כלל עובד אחרת: העובד חוזר בתחילה רק לחיי העבודה למספר שעות ביום. משך הזמן גדל בהדרגה עד שתחזור לעומס העבודה המוסכם בחוזה. "כמה זמן נמשך שילוב מחדש תלוי במדהים ומשתנה מאדם לאדם."

למי יש לך ליידע על מחלתך?

בקיצור: אף אחד. "העובד אינו צריך לומר למפקח הישיר שלו, לעמיתו או למעסיק איזה סוג של מחלה יש לו", מסביר וואהל-ווכנדורף. החיסיון חל גם על המומחה המטפל, המטפל ורופא החברה.

אבל: אם הרופא רושם תרופות פסיכוטרופיות מסוימות המשפיעות על השימוש במכונות או על יכולת הנהיגה, למשל, על המטפל ליידע את העובד על הלקויות. במקרה כזה, לפעמים כדאי לתאם עם רופא החברה: אם מישהו הוא מנוף שאינו כשיר לנהוג בגלל התרופות שלו, למשל, אתה יכול לדון עם רופא החברה אילו משימות אחרות או שהשתנו עשויים להיות אפשריים. .

כיצד עליכם להכין את עצמכם ליום הראשון?

ג'וליה קרול ממליצה לך לתכנן את היום הראשון שלך היטב לאחר היעדרות ממושכת בגלל מחלה כדי שתרגיש בטוח. במקרה הטוב, למשל, כבר נקבעים תאריכים ומבנה ליום הראשון. כך שתוכלו להסתגל נפשית למה שמצפה לכם. "בכל מקרה, רצוי שתהיה תשובה טובה מוכנה מראש לשאלה האחת שתישאל מאוד:" איפה היית "?" מייעץ לקרול.

אנט וואהל-ווכנדורף חושבת שיש טעם לחשוב כיצד להתמודד עם המחלה. "צריך לשקול במודע את מה שרוצים לחשוף מהעבר הקרוב."

כיצד מתמודדים הממונים והצוות בצורה הטובה ביותר עם החזרה לעבודה?

ג'וליה קרול ממליצה לממונים להיערך לעובדים לחזור לעבודה, למשל באמצעות הכשרה או קריאה. "באופן כללי, מחלות נפש לא צריכות להיות נושא טאבו בחברה."

לדברי המומחית לרפואה תעסוקתית אנט וואהל-ווכנדורף, על הבוס להוות דוגמא "שהעובד יתקבל בברכה גם לאחר זמן רב." לאדם הנוגע בדבר חשוב להראות שהם מוכנים לדבר ובמידת הצורך לשאול האם יש צורך בשינויים, למשל בלוח הזמנים.

הצוות צריך להיות פתוח למושפעים, לגלות עניין אך לא לקדוח, מייעץ לוואל-ווכנדורף. הפסיכולוגית ג'וליה קרול מדגישה עד כמה חשוב להתחשב: "לחץ מוגזם לבצע וביקורת בלתי הולמת אינם טובים עבור אף אחד, אך הם יכולים להיות קשים במיוחד עבור אנשים עם דיכאון."

אילו סימני אזהרה מראים שזה בכל זאת היה יותר מדי?

זה יכול להשתנות מאדם לאדם, אומרת ג'וליה קרול. שינוי במצב הרוח, גידולים מוגברים וקשיי שינה יכולים להיות סימנים לדיכאון חוזר. אנט וול-ווכנדורף מציינת תסמינים כמו גלי חום, ידיים מזיעות ותשישות שנמשכים מספר ימים.

"חשוב שכל הנוגעים בדבר יכירו את עצמם כל כך טוב שהם יהיו מודעים לסימני אזהרה כאלה בזמן טוב", מסביר קרול. תוכנית מגירה שפותחה בטיפול יכולה לסייע בבקשה לעזרה במהירות במקרה כזה.