הפסיקו לעשן: עזרה מבית המרקחת

אם אתה רוצה להפסיק לסיגריות, תמצא תמיכה מוכשרת בבית המרקחת

היפטר מהאגיון: בתי מרקחת וקורסי גמילה מיוחדים מציעים עזרה בגמילה

© W & B / מישל גינטר

אחרי חמש שנים מכונית קטנה נמצאת שם. זה כמה שאתה יכול לחסוך על קופסה כל יום על ידי לא לעשן. יאן וובר מעודד אנשים שאינם מעשנים בעתיד. בעל בית המרקחת מזלצגיטר מעביר בין היתר קורסים בנושא גמילה מעישון. אחד הטיפים שלו: "לפני שתדליק סיגריה, כתוב מדוע אתה רוצה לעשן עכשיו." הדחף הספונטני לרוב שוכך רק על ידי חשיבה.

אמונה בפגיעות של עצמו

כולם יודעים שעישון הוא רע לבריאות שלך. "למרבה הצער, רבים מהמעשנים אינם מתייחסים לעצמם את הידע הזה", אומר פרופסור סטפן מוליג, פסיכולוג וחוקר התמכרות במרפאת המעשנים באוניברסיטת צ'מניץ. "הם נתונים לאשליה של פגיעות ומאמינים שזה משפיע רק על אחרים. עם ייעוץ ממוקד, רוקחים יכולים להשיג הרבה".

וובר, למשל, מודיע באופן קבוע למעשנים צעירים המשתמשים ב"גלולה "על הסיכון המוגבר שלהם לפקקת. הוא פונה גם למעשנים שקונים מרשמים לתרופות נגד יתר לחץ דם, תרופות לסוכרת או מרחיבי סימפונות בנוגע לאינטראקציות עם ההתמכרות שלהם.

יאן וובר, בעל בית מרקחת מזלצגיטר, תומך בחולים לוותר על עישון

© W & B / מריו וזל

כל מעשן שני לא רק פסיכולוגי אלא גם תלוי פיזית במקל ההחלכה. "תחליף ניקוטין יכול להקל על תסמיני הגמילה", אומר מוליג. הפסיכולוג לא מאמין ביציאה איטית. "ניתן להשיג השפעות בריאותיות מכריעות רק בהתנזרות מוחלטת." ישנן צורות שונות של ניקוטין לגמילה: "חומרים קצרי טווח כמו מסטיק, כוסות ותרסיסי פה מתאימים למעשנים מזדמנים", אומר וובר.

ביצר העדר באמצעות נסיגה

הוא ממליץ על טלאי ניקוטין למעשנים כבדים, שמשחררים אט אט את החומר הפעיל דרך העור ושומרים על ריכוז בדם קבוע. "מעשנים כבדים מאוד יכולים לשלב בין שניהם." מינון הניקוטין הניתן מבוסס על מספר הסיגריות שנצרכו בעבר ויופחת בהדרגה תוך 12 שבועות. וובר: "בגלל ההשפעה של התכווצות כלי הדם, אסור לעשן במהלך הטיפול בתחליפי ניקוטין."

לאחר קורס טיפולי התנהגות כמו זה במרפאת מעשני צ'מניץ, כ -90 אחוז מהמועמדים הם ללא עישון. "אבל תוך שנה כמחצית יחזור שוב," אומר מוליג.

במיוחד בערבים ובצריכת אלכוהול השליטה הולכת ופוחתת. במצבי משבר נפשי יש גם סיכון גבוה להישנות. מוליג: "לכן על המשתתפים להכיר את מצבים קריטיים מראש ולפתח אסטרטגיות להתמודדות איתם."

אל תפחד לחפש עזרה

מצד שני, 95 אחוז מהמעשנים שמנסים בעצמם נכשלים תוך שנה. "אם אינך יכול לעשות זאת לבד, עליך לפנות לעזרה מקצועית", מייעץ מוליג.

בקורסים המשתתפים לומדים להפחית גירויים מעוררים ולתרגל התנהגויות חדשות. הם מתגמלים זה את זה על הצלחותיהם ומניעים זה את זה להתמיד. בתי מרקחת רבים מציעים גם מפגשים קבוצתיים כאלה. בוובר, אחוז ההצלחה נע סביב 50 אחוז. אז בכל שנייה הייתה מכונית קטנה בתוכה.

אי עישון חוסך סמים

  • מעשנים הנוטלים באופן קבוע תרופות עשויים להזדקק פחות מהם לאחר הפסקתם - גם אם הם משתמשים באופן זמני במוצרי החלפת ניקוטין.
  • הפחמימנים הארומטיים הפולי-ציקליים בעשן הטבק מעוררים בין היתר את פעילותם של אנזימי כבד מסוימים המפרקים תרופות. "זו הסיבה שמעשנים זקוקים לעיתים קרובות למינון גבוה יותר", מסביר הרוקח וובר.
  • במהלך הגמילה פעילות האנזים חוזרת להיות רגילה תוך מספר שבועות. חומרים רפואיים מתפרקים לאט יותר - ועלולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות יותר.
  • במקרה של תרופות פסיכוטרופיות, תרופות נגד סוכרת ותיאופילין מרחיבי סימפונות, הסיכון למנת יתר ותופעות לוואי הוא גבוה במיוחד. וובר: "יש ליידע את הרופא המטפל לגבי הפסקת העישון כדי שיוכל להפחית את המינון במידת הצורך."
  • מסקנתו של וובר: "היציאה לא רק מורידה את הסיכון להתקף לב וסרטן ריאות, אלא גם חוסכת סמים."
עָשָׁן