מתכוני חטיפים מהירים למשרד

כריכים ועטיפות טעימים מהירים להכנה, קלים לעיכול ואידיאליים לקופסת החטיפים. אנו מראים לך איך זה עובד

חטיף בריא לארוחת הצהריים? זה נעשה במהירות!

© Shotshop / Monkey Business

בין אם כארוחת בוקר שנייה ובין אם כחטיף צהריים - כריכים הם בין חטיפי המשרד הפופולאריים ביותר. בעיקר בגלל שהם חומרי מילוי מעשיים. זה חל גם על עטיפות מודרניות, שמתחרות יותר ויותר בכריכים מסורתיים. מה שממלא באופן מפתה את הדלפקים במאפיות, בבתי קפה עומדים ובמזנונים, הוא לרוב בעל ערך מועט ועתיר קלוריות. לכן יצרנו כמה מתכונים קלילים אך מזינים. קל לחקות את אלה. כך שתוכלו להכין את החטיפים במהירות בבית בבוקר ולקחתם אתכם למשרד.

אכלו קלות ושתו מספיק

אם אתה רוצה להישאר בכושר בעבודה, כדאי לך לעשות הפסקות קטנות לאכול ולשתות. ארוחות קלות נוגדות ירידה בביצועים, ריכוז לקוי ועייפות. זה כולל גם את המשקאות הנכונים. מכיוון שמחסור בנוזלים מחמיר את זרימת הדם. ספקים אידיאליים של נוזלים הם מי ברז, מים מינרליים ותה לא ממותק. אם עליכם לעבוד מרוכזים, עליכם למשל לבחור במים מינרליים עשירים במגנזיום או בסידן כמלווה יומיומי - לפחות שני ליטרים ביום, אלא אם כן מבחינה רפואית אין שום דבר נגדו. מיצי פירות שמדוללים בכבדות במים מינרליים מתאימים גם למשרד.

במקום הפרוסות, קווארק פירות, מוזלי, יוגורט פירות או סלט אמורים לספק את הרעב בין לבין.

בערב פשוט אוכלים את מה שהוזנח במהלך היום. אם היו רק הקיצוצים בצהריים, מנה חמה היא סדר היום. חשוב שתשימו לב לאיזון בריא.

טיפים לחתכים טעימים

  • ספק מגוון. נסו סוגים שונים של לחם ולחמניות, אם אפשר מוצרי דגנים מלאים. שנה גם את סוגי התוספות. להגיע למוצרים דלי שומן לנקניקים וגבינה.
  • תבלו נתחים תפלים עם מלפפון, פרוסות צנונית, רצועות פלפל, פרוסות עגבניות, גרגיר, נבטים ועלי חסה פריכים. כך כריכים נשארים עסיסיים.
  • עטפו את הגזרות המוגמרות בניילון נצמד והניחו אותם בקופסת ארוחת בוקר סגורה היטב. כמה פירות או ירקות הם תוספת נהדרת. יש גם קופסאות חטיפים בגודל המתאים לכך. עדיף לשמור את החטיף במקרר עד שמוכן לאכילה.