כאב בישבן / גב תחתון

שרירים במצבי לחץ, סיאטיקה, פיסטולה של עצם הזנב ועוד: לכאבים בישבן ובגב התחתון, מגוון רחב של סיבות דורש טיפולים מתאימים.

התוכן שלנו נבדק בתרופות רפואיות

כאבי גב תחתון וישבן בקצרה: הסיבות העיקריות

  • בעיות שרירים ורצועות: כאב מיופאסיאלי,
    מפרק קדום-שמיני חסום (lumbago), תסמונת פירפורמיס
  • ללבוש על הגב: דיסקים בין חולייתיים, ארתרוזיס ועיבוי מפרקי החוליות הקטנים: ספונדילארטרוזיס (ארתרוזיס מפרקי פנים), תופעת באסטרופ (תסמונת עמוד השדרה הנשיק)
  • שינויים בחוליות המותניים, גירוי בשורשי העצבים: החלקה בחוליות (ספונדילוליסטזיס), ספינה של רצועות חוליות, רדיקוליטיס, "סיאטיקה"
  • דלקת בקודש העצה ובמפרק האיליאק: למשל, ספונדיליטיס אנקילוזית
  • מקרים מיוחדים: מורסה, מורסה בהזרקה, פיסטולה של עצם הזנב (סינוס פילונידלי), דימום בשריר הגליאה
  • נדיר: מפרקים במפרק הירך, בעיות בכלי הדם (היצרות עורק האגן הפנימי עם כאבי ישבן אפשריים בעת הליכה בצד אחד של הגוף), מחלות של איברים בבטן התחתונה עם העברת כאב), מחלות כאב כגון תסמונת פיברומיאלגיה
  • בעיות יומיומיות: אוכף אופניים, שרירים כואבים

מידע ראשון על הסיבות המפורטות להלן. פרקים נוספים במאמר זה יפרטו יותר על חמש הנקודות הראשונות.

אנחנו לא רק שם כדי לשבת

כל מי שבאיש מקצוע יושב מודע לכמה שעות שהוא או היא מבלים באותה תנוחה, יוכל לאשר את מה שסטטיסטיקאים יודעים מזה זמן רב: בממוצע מדובר כמעט בשמונים אחוז מזמן העבודה או 6.4 שעות ביום.

איך הגוף סובל את זה בטווח הארוך? אתה יכול גם לשבת בנוחות בזמנך הפנוי, במיוחד בנוחות.

רופאים מכנים ישיבה מתמדת "עומס יתר סטטי". למעשה מדובר במשקולות ניכרות. בישיבה, כל פלג גופו העליון, כולל הראש והזרועות, מונח על עמוד השדרה המותני והאגן - פי שניים וחצי מאשר בעמידה.

העובדה שכאבי עכוז (מונח טכני: gluteal) קשורים לשרירים ורצועות עמוסים כרונית באגן נראית לכן מובנת מאליה: אתה צריך לשמור על הגב זקוף כשאתה יושב. ומי יושב בצורה ארגונומית בצורה נכונה במשך שמונים אחוזים של יום של שמונה שעות או יותר?