החלקה על הקרח בטוחה: טיפים

כובעי צמר וכפפות במקום קסדות ומגיני פרק כף היד: לא כל מה שידוע מההחלקה על המגן כדי להגן מפני נפילות ניתן להעביר לקרח. וצריך ללמוד גם את הנפילה

ברגע שאגם אושר באופן רשמי להחלקה על הקרח בחורף, אנשים רבים מתחרים את גלגיליות הקרח שלהם - חלקם אולי בפעם הראשונה, אחרים בפעם הראשונה לאחר תקופה ארוכה. אבל מתחילים ונכנסים מחדש במיוחד נוטים ליפול ולכן עליהם להגן על עצמם היטב.

אבל אתה לא צריך לעשות טעות אחת גדולה: שים כיסויי מגן עם כיסויי פלסטיק מעל הבגדים שלך. "זה מסוכן מאוד. אם אתה נופל איתו על הקרח, השונרות מחליקות מיד ואתה נופל על הפנים שלך", מזהירה ניקול ברונר מאיגוד ההחלקה על הקרח הגרמני. היא ממליצה לך לשים מתחת לבגדים מגנים גמישים שאתה מכיר מכדורעף או כדוריד.

לא על הקרח בלי כפפות

מגיני פרקי כף היד כמו החלקה על המשטח אינם מתאימים גם להחלקה על הקרח בגלל קליפות הפלסטיק - כפפות סקי עבות עדיפות כאן, לדברי ברונר. הם לא רק מרפדים את הפגיעה במקרה של נפילה, אלא גם מגנים על האצבעות מפני פציעות שנגרמות על ידי רצים אם נופלים. "אף אחד לא צריך לעלות על הקרח בלי כפפות כאלה", מדגיש המומחה, "במיוחד לא באזור הילדים".

ברנו אמביוולנטית לגבי קסדות. למרות שהם מגנים על הראש, הם יכולים לפצוע מחליקי קרח אחרים בפנים בהתנגשויות. מי שחובש קסדה צריך לפחות לוודא שהיא מעוגלת ואין לה קצוות חדים. מנקודת מבטו של ברנו, הפיתרון הטוב ביותר הוא כובעי צמר עבים. הם גם משככים את
השפעה, לא מהווה שום סכנה לאחרים והחזק את ראשך.

איך בעצם נופלים נכון?

חשוב לתת לעצמך ליפול קדימה ככל האפשר במקרה של נפילה. "הקרח מחליק. המשמעות היא שהסכנה לפרקי כף היד בעת נפילה אינה גדולה כמו בהחלקה על אספלט", אומר עוזרו של המאמן הלאומי הצעיר. זה אידיאלי אם אתה יכול להתגלגל על ​​הכתפיים. אבל זה עובד בצורה אינטואיטיבית רק אם למדת איך ליפול נכון, מוסיף ברונר.

העובדה היא שנפילה אחורה היא האופציה הגרועה ביותר. אתה יכול לפצוע את עצם הזנב ואת הראש. "ואז הוא נופל לאחור כמו מועדון מתנדנד," מזהיר ברונר.

טיפים להתחיל

למתחילים אגמים קפואים, בניגוד למשטחי קרח מלאכותיים, אינם מציעים גבולות או גבולות להחזיק בהם. לכן המומחה ממליץ לך לקחת איתך מזחלת: "אתה יכול לדחוף אותו לפניך כדי להרגיש תחילה את הקרח."

בהתחלה כדאי לשבת על הקרח פעם אחת ואז להיכנס למצב של ארבע רגליים. ממצב זה אתה מנסה לקום. "הידיים עולות אחרונות", כך מתאר ברונר את התנועה. אם התאמנת לקום, זה נותן לך ביטחון. אם אתה עומד על הרצים, עליך לקחת את זה לאט. תדרוך והפעל לחץ רב על ההחלקה - ככה לאט לאט אתה יוצא לדרך.

חשוב גם לבטיחות כי אין סיכון לפרוץ לקרח. על פי המשרד הפדרלי להגנה אזרחית ולהקלה על אסונות, יש להיכנס למשטחי קרח רק כאשר שכבת הקרח עובי 15 ס"מ. עם מים זורמים זה צריך להיות לפחות 20 סנטימטרים. על מחליקים על הקרח לשים לב לסימני אזהרה, ואם יש ספק, לשאול שוב את העירייה האם משטח קרח כבר פונה.