הגנה מפני השמש: טיפים חשובים לעור

קיץ, שמש, חוף הים: זה מה שמגוון UV הוא - איך קרם השמש מגן מפני כוויות שמש, כמה זמן גורם הגנה מפני השמש עובד, ואיך מורחים נכון את הקרמים

הגנה מפני השמש היא לא רק הגנה מפני השמש. המדפים בבתי המרקחת ובבתי המרקחת מלאים במוצרים שונים. ישנן הצעות בעקביות שונות, איפור עם הגנת UV, ומוצרים מיוחדים לילדים. על מנת למצוא את התכשיר הנכון, מצב העור וסוג העור משחקים תפקיד. כאן תוכלו למצוא טיפים כדי שתוכלו ליהנות בבטחה מקרני החם.

העקביות הנכונה

איזה מוצר טוב לי? סקירה:

  • קרם: "כאן יש לך את אחוז השומן הגבוה ביותר", אומרת סטפני ניקלסן, רוקחת בברמן. מניסיונם, לקוחות עם עור יבש מעריכים אפוא את הגרסה הזו.
  • קרם: הוא מכיל פחות שומן ויותר מים משמנת. זה יותר נוזלי וקל יותר למריחה.
  • ג'ל: זה עובד ללא שומנים ומתחלים. לכן הוא מתאים היטב לעור מעורב ולבעלי אי סבילות לשמש כמו דרמטוזיס פולימורפית או אקנה במיורקה.
  • ריסוס: תרסיסים קלים פופולריים במיוחד בקרב גברים: "הם יכולים להתפשט בקלות על עור שעיר, להיספג במהירות ולא לזרוח", אומר ניקלסן. תרסיסים מעולים גם להגנה על הקרקפת. אבל היזהר: לא למרוח דק מדי!

מינרלים או כימיים?

מסננים כימיים הופכים את קרני ה- UV לחום, בעוד שמינרלים משקפים אותם. "שניהם עובדים טוב מאוד", אומר ניקלסן.

יש עדיין ביקורת. מסננים כימיים מניחים שיש להם השפעה הורמונלית, מסננים מינרליים בגודל חלקיקי ננו יכולים כביכול להיכנס לאורגניזם.

הרוקח ממליץ על מוצרים מינרליים קונבנציונליים ללקוחות שרוצים להיות בצד הבטוח. "מסנני הטיטניום או תחמוצת האבץ בו גדולים יותר, ולכן הם בהחלט לא נספגים בגוף."

הגורם הוא מכריע

בעבר אנשים היו מרוצים מגורם הגנה מפני השמש (SPF) של 10. הזמנים נגמרו. היום: SPF גבוה יותר טוב.

  • 6 - 20: אצל סטפני ניקלסן תחפש לשווא מוצרים עם מקדם הגנה מפני שמש פחות מ -20. "הסרנו אותם מהטווח שלנו כי אנחנו לא יכולים להמליץ ​​עליהם עם מצפון נקי."
  • 30: זה צריך להיות לפחות כל כך גבוה. ביצועי המגן שצוינו למעשה אף פעם לא מושגים בכל מקרה. "זה לא עובד כי אף אחד לא מורח את הקרם מספיק עבה", אומר רודיגר ג'ייק, רוקח ועמית מניקלסן.
  • 50: SPF זה מומלץ במיוחד לאנשים עם עור בהיר. זמן ההגנה העצמית שלהם קצר.

מה הפירוש של מקדם ההגנה מפני השמש (SPF)?

"ה- SPF מציין כמה זמן אתה יכול לחשוף את עצמך לשמש מבלי לקבל כוויות שמש ממה שהיה אפשרי ללא קרם הגנה," מסביר Stelljes.

דוגמא: יש לך עור בהיר מאוד ולכן אתה שייך לקבוצה עם סוג העור הרגיש ביותר.זמן ההגנה העצמית של העור שלך הוא כעשר דקות. אם אתה מיישם SPF 20, אתה יכול להימצא בשמש במשך 200 דקות (10 דקות x 20) מבלי להישרף.

אך היזהר: "מקדם ההגנה המלא המוצהר על קרם השמש מושג לעיתים רחוקות מכיוון שכמות הקרם השמש הנדרשת מוחלת רק לעיתים רחוקות. לכן אנו ממליצים להשתמש רק בשיעור של עד 60 אחוז מהזמן המקסימלי התיאורטי הזה", מזהיר סטליג'ס. בדוגמה שלמעלה פירוש הדבר: 60 אחוז של 200 דקות = 120 דקות.

הסרטון שלנו מראה מה כדאי לדעת על קרמים להגנה מפני השמש:

אופן השימוש בקרמים: כך זה עובד עם המריחה

"לעתים קרובות לקוחות שואלים על ההזמנה", אומר ג'ייק. כל מי שמשתמש בסרומים נגד הזדקנות או תכשירים רפואיים: ראשית מגיע תכשיר החומר הפעיל. לאחר שנשלף אליו, הגנת ה- UV יכולה להתבצע כחצי שעה לאחר מכן.

היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא דוחה יתושים. עדיף למרוח תכשיר UV ללא ניחוחות ולאפשר לו להיכנס לתוקף. רק אז השתמשו בחומר דוחה יתושים.

אל תהיה חסכן מדי. מומחים ממליצים על קווצת קרם שאורכה לכל היד - לכל חלק בגוף.

החל הגנה באמצעות פילטר כימי חצי שעה לפני החשיפה לשמש. אל תשכח למרוח קרם לאחר השחייה!

מרחי קרם בכל מקום, כולל קצוות בגדי הים שלך. רגליים, אוזניים וגב הזרועות נשכחות לעיתים קרובות.

קוסמטיקה והגנה

זה לא חייב להיות תרסיס הגנה מפני UV עם SPF 50 בכל מצב. ניתן לשלב וריאציות קוסמטיות בקלות בחיי היומיום:

  • טיפול פלוס: "כיום ישנם מוצרים רבים מסוג All-in-One אשר בנוסף למסנני UV מכילים גם רכיבים אנטי אייג'ינג כמו חומצה היאלורונית", מדווח ניקלסן. במיוחד כשאתה יושב במשרד רוב שעות היום, מספיק להשתמש במכשיר כל כך טוב בבוקר כמוצר מעונות יום.
  • איפור: לפעמים מוצר כזה מסוג All-in-One יכול גם להחליף את הבסיס. ניקלסן: "יש איפור קרם הגנה קומפקטי מאוד יעיל במשך מספר שנים." בזכות פיגמנטים מיוחדים הם אפילו משתלבים מעט עם גוון העור. "אתה לא צריך לחפש זמן רב אחר הצבע הטוב ביותר, התוצאה תמיד נראית טבעית יפה", אומר הרוקח.

גזר כהגנה מבפנים

טבליות עם פיגמנטים צמחיים כמו קרוטן יכולות להגביר מעט את ההגנה העצמית של העור אם תתן להם את הזמן הדרוש. מי שמתחיל ליטול 25 עד 50 מיליגרם בטא קרוטן מדי יום לפחות 28 יום לפני חופשת חוף, ישיג הגנה בסיסית. "קרוטנואידים מצטברים בעור ובעיניים ומיירטים קרני UV-B", מסביר ג'ייק. מדד זה מתאים במיוחד לאנשים עם עור רגיש מאוד.

הגנה נוספת לקרם הגנה

  • צל: עדיף לא להישאר בחוץ בין השעות 11: 00-15: 00 בקיץ - או לחפש צל.
  • בד: הבגדים צריכים להיות צמודים וחשוכים. חולצת טריקו לבנה דקה מאפשרת ל- 40 אחוז מקרינת ה- UV להגיע לעור.
  • ביגוד מיוחד: רכישת ביגוד מגן UV מוסמך יכולה להיות כדאית במיוחד לספורטאים בחוץ.
  • כובע ומשקפיים: לרוב קשה למרוח קרם על הקרקפת ולא למרוח קרם על העיניים. כובעים ומשקפי שמש מספקים הגנה.

מחסור בוויטמין D באמצעות הגנה מפני השמש?

כאשר אור UV זורח על העור, הגוף מתחיל לייצר ויטמין D. זו נשאלת השאלה: האם ההגנה מפני השמש מעודדת מחסור בוויטמין D?

"לא", מדגיש רופא העור פרופסור אקהרד ברייטברט. אם הוכח קליני הוא חסר, הוא ממליץ לשמור על הגנת UV ולקחת את הוויטמין דרך הפה. "יש לנו טבליות למחסור בוויטמין D, אך לא לסרטן העור."

ידידותי למשפחה

כללים שונים להגנה מפני השמש חלים על ילדים מאשר על מבוגרים:

  • הישאר בצל: עור הילדים דק יותר ומסוגל פחות להתגונן מפני נזקי שמש. "בשנה הראשונה לחיים ילדים לא צריכים להיחשף לשמש ישירה", מדגיש הרוקח רודיגר ג'ייק.
  • ואז 50+: "מגיל שנתיים אנו ממליצים על ביגוד מגן קל ועל תכשירים 50+ עם פילטרים מינרליים", אומר ג'ייק. כל דיון על בטיחות המסננים מחוויר לאור הסכנה הנובעת מאור UV. "מאמינים כי שלוש כוויות שמש קשות בילדות מגבירות את הסיכון לכל החיים לסרטן העור בגורם של שלוש עד ארבע."
עור