התמודדות עם גיל המעבר

זמן טלטלה: כל אישה חווה שינויים הורמונליים אחרת. לעתים קרובות הוא נמשך שנים ומשנה לא רק את הגוף, אלא גם את היחס לחיים. מה שמושפעים מדווחים על כך

מריון ג 'הרגישה שהשינוי חיובי. בגיל 50 המריאה שוב וקיבלה את רישיון האופנוע

© W & B / André Kirsch

עם גיל המעבר הגיע הרצון לאופנוע. "אני אוהבת את הרוח. זה כמו לנהוג במכונית להמרה, רק טובה יותר", אומרת מריון ג'י. כדי לממש סוף סוף את חלום ילדותה, שוב דחסה את חוקי התנועה בבית הספר לנהיגה. עכשיו לבת ה -52 יש ימאהה במוסך שלה במינכן. עבורם גיל המעבר היה התחלה לשלב חיים חדש.

התחלואים של דור 45+

אבל אי אפשר להכליל את זה. בעוד מגזינים לנשים דור 45 פלוס עם סיפורי שער כמו "עוד זמן בשבילי!" לחגוג, לשלוט ברשתות החברתיות בסיפורי סבל על דימום דמוי ספיגה, עלייה במשקל, כותנות לילה מזיעות, נשירת שיער ושיער פנים מוגבר.

אבל רק בגלל שיש הרבה דיון ציבורי על זה לא אומר שאנשים נהנים לעשות את זה. "זה נושא טאבו בסביבתי," אומר יליד קלן בתדהמה. "גברים לא מרגישים כמו נשים שהם הופכים סטריליים. אנחנו צריכים להתמודד עם זה בשתיקה", אומר קצין כוח האדם.

המחזור האחרון של מריון ג היה בגיל 50 וכך היה בערך ממוצע. גיל המעבר בדרך כלל משתרע על גיל 45 עד 55 שנים. גיל הכניסה והאורך הם גנטיים בחלקם.

כאשר המחזור יוצא מכלל שליטה

לאחר שהמחזור מווסת כבר עשרות שנים על ידי תהליך מכוון עדין של שחרור ההורמון של אסטרוגן ופרוגסטרון על מנת להכין את הרחם להריון אפשרי, הכל יוצא מהשלב כשנגמר אספקת תאי הביצה.

המחזור הרגיל הוא הורמונלי כמו גאות ושפל. אך לפני גיל המעבר, צונאמי יכול לקרות מכיוון שהדיאלוג בין בלוטת יותרת המוח לשחלה כבר לא עובד כל כך טוב. "ואז הזקיק הבא נשלח לפעמים מוקדם מדי, לפעמים מאוחר מדי", מסביר ד"ר. קתרין שאודיג, סגנית נשיא האגודה הגרמנית לגיל המעבר. זה לעתים קרובות מסביר דימום בין מחזור, מחזור כבד מאוד או ארוך.

מניעה בגיל המעבר

עליך להשתמש באמצעי מניעה קצת יותר משנה לאחר התקופה האחרונה שלך. ד"ר. קלאודיה שומאן מהחברה הגרמנית לגינקולוגיה ומיילדות פסיכוסומטית מסבירה למה להיזהר.

גלולה ומיני גלולה

ההורמונים מעכבים את הביוץ. רופאת הנשים קלאודיה שומאן מייעצת נגד תכשירים משולבים עם אסטרוגן ופרוגסטין: "הם מגבירים את הסיכון המוגבר לפקקת ומחלות לב וכלי דם, במיוחד לנשים שמעשנות או סובלות מלחץ דם גבוה. תכשירי הגסטגן טובים יותר.

קונדום ופמיניום

קונדומים ונשים לא בטוחות כמו תרופות הורמונליות, אך הן מפחיתות את הסיכון להעברת מחלות באמצעות יחסי מין. נשים המועדות ליובש בנרתיק וזיהומים בשלפוחית ​​השתן מרוויחות.

שתל למניעת הריון

שתלים או מקלות הורמונים מונחים מתחת לעור בהליך אחד ונשארים שם עד שלוש שנים. "ככלל, הם משחררים רק פרוגסטינים ומומלצים יותר ממוצרים משולבים. עם זאת, נשים סובלות לעתים קרובות מדימומים לא סדירים", אומר שומאן.

ספירלות

התקני רחם הורמונליים משחררים פרוגסטין ישירות לרחם. "התקופה נחלשת יותר או נעלמת לחלוטין - חיובית לנשים המועדות לדימום כבד", אומר שומאן. ספירלות נחושת או שרשראות יכולות להסתדר ללא הורמונים. אבל: "סליל הנחושת יכול דווקא להגביר את הדימום."

טבעת / טיח למניעת הריון

התיקון מוחלף מדי שבוע והטבעת נשארת בנרתיק במשך שלושה שבועות. "לשתי הגרסאות השפעה זהה על הגוף כמו למיקרו-גלולה, ההורמונים נספגים רק אחרת", אומר שומאן. לכן, מעשנים ונשים עם לחץ דם גבוה צריכים לפנות לייעוץ.

דִיאָפרַגמָה

לא מומלץ להשתמש בזרעונים המשתקים או הורגים כקצף, נרות או ג'לים כאשר משתמשים בהם לבד. עם זאת, הם מגבירים את הבטיחות של דיאפרגמה. הם פחות מתאימים לקונדומים: הם נוטים להפחית את הבטיחות.

שיטת לוח שנה

בין אם מדובר באפליקציה ובין אם בלוח השנה - נשים בגיל המעבר צריכות להימנע משיטות שעובדות עם ספירת ימים כדי לקבוע את שלב הפריון. "הם עובדים רק אם יש לך מחזור קבוע", מדגיש רופא הנשים שומאן.

סְטֶרִילִיזַציָה

החצוצרות נמחקות באופן חשמלי לאורך של סנטימטר אחד, נסגרות בקליפ או חתך. הניתוח של חצי שעה מתבצע לרוב בהרדמה מלאה במחצית הראשונה של המחזור. על זוגות לדון בצעד מראש.

קודם

1 מתוך 8

הַבָּא

זמן לשינויים

"לא הרשיתי לעצמי ליפול לתוך חור שכמעט ולא נתן מקום לתלונות", אומרת מריון. להפך: גיל המעבר השפיע עליה לטובה. בעבר היא סבלה מגידולים שפירים ברחם (שרירנים). וכאשר עברה ניתוח באמצע שנות ה -30 לחייה, הרופאים אבחנו אנדומטריוזיס.

"זה גובל בנס שעדיין נכנסתי להריון אחר כך," אמרה אם לבן שכיום הוא בן 15. עכשיו, עם תקופת החמצה, אי הנוחות בבטן נעלמה גם כן.

אולם עבור נשים רבות כמו מריון ג'י, הורמון יו-יו וגלי חום אינם כל כך במוקד: "שמתי לב למהפך פחות פיזית מאשר בתנאי המחיה", היא מסכמת בדיעבד. "כשהייתי בסוף שנות ה -40 לחיי קיבלתי את התחושה שאני לא רוצה להמשיך לחיות כמו פעם." היא נפרדה מבעלה.

פריצות דרך והתפרצויות רגשיות

אז זה לא מקרה בודד. על פי נתוני המשרד הסטטיסטי הפדרלי, הגיל הממוצע של נשים לאחר גירושין הוא 44 שנים - ככל הנראה מכיוון שנשים רבות יותר אינן מקימות משפחה עד גיל 30. שלב ההפרדה לרוב נופל במהלך גיל המעבר.

כיום מריון רואה את העתיד בחיוב. "השגתי את כל מה שרציתי. זהו ביטחון עצמי חדש שגורם לי להיות רגועה יותר, גם בכל מה שקשור להיות אישה."

אבל גיל המעבר לא תמיד לא מורכב. לפעמים הדברים הקטנים מראים שהכל הפוך. "זה לא היה אירוע מיוחד בכלל, זה איכשהו פרץ ממני", קארה ב 'זוכרת את הרגע. היא רק רצתה לקנות במהירות קרם מבית המרקחת שלה.

אבל התור מולה היה ארוך, פשוט ארוך מדי. "פתאום קיבלתי בכי ובכיתי המון." הרוקח התקשר לבעלה, רופא כללי. הוא הרגיע את הלקוחה המנותקת והמליץ ​​לה לבצע בדיקה בהקדם האפשרי. זה היה לפני שנה.

גיל המעבר וגיל המעבר

"מעולם לא עלה בדעתי שזה יכול להיות גיל המעבר", אומר כעת בן 55: דימום הווסת שלה היה עדיין סדיר. לשינויים במצב הרוח הצטרפו הפרעות שינה. את הידיים או את כפות הרגליים המיוזעות שלה, כמו גם את התחושה כאילו מדליקים ומדליקים מנורת חום בגוף, היא לא נתפסת כתסמינים של גיל המעבר.

"מאז כמעט ולא היה לי קר", אומר העובד הסוציאלי מאייכנאו. כשניגשה לבסוף לפגישה עם רופא הנשים שלה, הוא אמר עוד לפני הבדיקה: "ובכן, אתה מוכן לגיל המעבר?"

מאז, על פי הוראות הרופא, היא הדביקה כתם הורמונים בירכה, המספק לגופה את ההורמונים החלופיים אסטרדיול או פרוגסטין. "הרגשתי טוב יותר בזמן מאוד קצר. היום אין לי גלי חום ולא בכי," היא אומרת. גם המחזור החודשי לפעמים כבד ביותר.

הזעות לילה, גלי חום ודפיקות לב

ד"ר. קטרין שאודיג כל יום. "יש נשים שנפרצות בבכי במאפייה כי הלחם האהוב עליהן סולד אאוט." יש לה תרגול לאנדוקרינולוגיה גינקולוגית בהמבורג ומבהירה: "לא ניתן להפסיק או לקצר את גיל המעבר. אי אפשר למנוע את הסימפטומים עם ספורט או אורח חיים טוב."

חומרת התסמינים גם כמעט אינה ניתנת לחיזוי. "הם מופיעים אחרת עם כל אישה, עם חלקן רק בקצרה, אחרות מזיעות במשך שנים."

שליש מכל הנשים סובלות, בחלק מהמקרים במידה ניכרת, בתקופה זו. "אם, למשל, מורה עומדת מול כיתתה עם גלי חום והזיעה יורדת, זה יכול להיות מלחיץ ביותר. נשים אחרות, לעומת זאת, סובלות מדפיקות לב חזקות כל כך שהן פונות למיון. כי הם מפחדים מהתקף לב ", אומר שאודיג. אחד מדבר על גיל המעבר רק כשאין עוד דימום מחזור במשך 12 חודשים.

טיפול נגד מחסור באסטרוגן

אבל זה לא סוף סוף כל התלונות. "במקרה הגרוע ביותר הם יכולים להימשך עד סוף חיי. המטופלת הבכורה ביותר שלי היא בת 78", אומר ד"ר. קורנליה יאורש-הנקה ממרפאת הליוס ויסבאדן.

האבחנה לעיתים קרובות מייגעת. "ישנם קולטנים לאסטרוגן בכל הגוף, מכף הרגל ועד הראש, בלב ובעור", אומר המומחה של החברה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה. כאשר ייצור ההורמונים נופל, הסימפטומים יכולים להיות מגוונים.

ראומטולוגים שולחים אלי חולים שלפתע סובלים מכאבים בכל מקום, אך עבורם לא אושר החשד לראומטיזם. "הכנות אסטרוגן כמו ג'ל, טיח או טבליות יכולות לעזור." אבל התחלת הטיפול הגיונית פחות רק שנים אחרי גיל המעבר, אם זה כבר הרבה זמן חסר אסטרוגן. "

טיפול הורמונלי אינו נטול סיכונים

הורמונים להחלפה נהגו לרשום לכל אישה שלישית, כיום מדובר בכמעט שבעה אחוזים. שינוי זה נוצר על ידי מצב המחקר דאז, שהצביע על סיכון מוגבר לסרטן השד. מומחים עדיין דנים בנושא עד היום. כמה הסיכון האישי גבוה תלוי גם בתחילת הטיפול, משך הטיפול וסוג ההורמונים וכמותם, על פי מחקר שנערך לאחרונה.

בתור בלוגרית, סינה או 'מספרת כיצד עברה את החיים ללא תכשירים הורמונליים

© W & B / André Kirsch

הממצאים האחרונים תומכים אפוא בחששות הישנים. "אם כבר קיים גידול תלוי הורמונים, הוא עלול לצמוח כתוצאה ממתן ההורמונים. לכן יש לבחון היטב לפני הטיפול ההורמונלי", מייעץ שוידיג.

תחושת גוף חדשה

ההורמונים הקלו על השינוי הקשה עבור קארה ב ': "יש לי הרגשה שמשנים את כל הגוף ומגיבים הרבה יותר ברגישות." היא חווה את חיי המשפחה בצורה דומה.

כשהיא עברה גיל המעבר, הצעיר מבין שלושת בניה היה בגיל ההתבגרות. אי פעם שהייתה אינטימיות, כיום העצבים נמצאים לעתים קרובות יותר בקצה. בתמורה, היא נהנית מאושרה של דודתה עם אחיינה בן הארבע. "אני לוקח על עצמי הרבה יותר אחריות לדור."

בעוד שכל הבעיות הללו עדיין רחוקות בקרב נשים צעירות יותר, רבים מחפשים יותר ויותר דרכים טבעיות להתמודד עם מחלות נשים טיפוסיות. אחד מהם: Sina O. מקונסטנץ.

דע את גופך שלך

בן 30 חושב כרגע להביא לעולם ילדים והתמודד באופן אינטנסיבי עם מאזן ההורמונים הנשי. היא לקחה את הגלולה למניעת הריון במשך שתים עשרה שנים וסבלה מפגמים, מצבי רוח נמוכים ומחמצות לאחר שהפסיקה.

"נשים צריכות להיות מודאגות הרבה יותר ממה שקורה בגופן בגיל ההתבגרות, ההריון או גיל המעבר. רק אז אתה יכול לעשות את הדבר הנכון", אומר סינא. היא עצמה הסתמכה על בריאות המעי, תזונה מאוזנת יותר והרגלי אורח חיים טובים יותר. מאז היא הפסיקה להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים ומרגישה שוב טוב בעורה.

ככותבת ספרים ובלוגרית, היא מעבירה כעת את חוויותיה. לעתים קרובות פנות אליה נשים צעירות המבקשות עצות לתסמיני גיל המעבר של אמהותיהן. רבים רוצים פיתרון מהיר. "אבל אין דבר כזה", אומר סינא או בשכנוע.

התגבר על רגשות הבושה, הימנע מלחץ

גם אמה בת ה -56 נפגעה. יחד הם חיפשו גישות חלופיות: "ניסינו שמנים אתרים, חומרים חיוניים, אמבטיות וארומתרפיה." היא גם מוצאת את הדחף להשתכלל, שמלחיץ נשים רבות, בעייתי.

דוריס בראון רואה זאת באופן דומה: "לעתים קרובות מדי הסימפטומים הם פתולוגיים. גיל המעבר אינו מחלה." כיועצת במרכז לבריאות האישה בשטוטגרט, היא עונה על שאלות אודות תרופות צמחיות או תה עם קוהוש שחור, מעטפת הגברת או ולריאן כנגד התסמינים.

בגיל 64 היא יודעת גם על תחושות הבושה אצל נשים הסובלות מיובש בנרתיק, מדלקות בשלפוחית ​​השתן או משינויים בהנאה לאחר גיל המעבר. "רבים מכניסים את עצמם ללחץ ורוצים להמשיך ולתפקד כפי שהיו בעבר."

אולי עדיף פשוט לקחת יותר זמן לדבר הכי יפה בעולם או לנסות שיטות חדשות. "נשים שמרגישות מושכות למרות השינוי יכולות להרוויח הרבה דברים חיוביים מהתקופה הזו."