ויטמין D ו- Covid-19

תוספי תזונה: נדון שוב ושוב האם אנשים רבים יותר צריכים ליטול תוספי ויטמין D. קורונה מכהנת מחדש את הדיון

זה אמור להיות תרופת פלא של ממש. אומרים שהוא מחזק את העצמות ואת מערכת החיסון, ומגן מפני אלצהיימר וסרטן. ואולי לחסוך ממחלה קשה יותר בקוביד -19. אבל מה האמת לגבי ההייפ של ויטמין D? שהוא למעשה לא ויטמין בכלל, אלא הורמון. האם הבטחות יצרני תוספי התזונה עומדות בבדיקה מדעית?

האם כולם צריכים לקחת תוספי ויטמין D על מנת לשרוד טוב יותר זיהום אפשרי בקורונה? כדי לגלות זאת, ניסה הנס קונרד ביסלסקי מאוניברסיטת הוהנהיים שליד שטוטגרט 30 מחקרים שבדקו את השאלה: כיצד משפיע ויטמין D על הסיכון לפתח קוביד -19?

הקשר בין ויטמין D לקורונה נדון

פרופסור האמריטוס לרפואה תזונתית מסיק את המסקנה הבאה מבדיקתו הביקורתית: העבודה בהחלט מספקת אינדיקציות לכך שאספקת ויטמין D לקויה יכולה להיות קשורה לעיתים קרובות יותר לקורוני קורונה. "אבל זה לא אומר שחסר בוויטמין D הוא הגורם למהלך חמור", מדגיש המדען.

אף מחקר משמעותי אחד לא הצליח עד כה להוכיח חד משמעית קשר סיבתי. במקום זאת נראה כי רבים מחולי קוביד 19 סובלים מתחלואה נלווית אשר קשורה לעיתים קרובות למחסור בוויטמין D. אלה כוללים השמנת יתר וסוכרת מסוג 2. מחקרים קטנים יותר של אוניברסיטאות אנג'רס (צרפת) וקורדובה (ספרד) מצביעים גם על כך שאנשים הנגועים בקורונה נהנים ממתן ויטמין D.

עם זאת, בגלל מספרם המועט של המשתתפים, מחקרים אלה אינם חד משמעיים מספיק. כרגע פשוט לא ניתן לומר האם ויטמין D אכן מגן מפני מהלך חמור של קוביד -19. בכל הנוגע להגנה מפני מחלות אחרות, המדע מרסן גם ציפיות מוגזמות מדי.

ויטמין D, למשל, אינו ממלא תפקיד כאמצעי למניעת סרטן ומחלות לב וכלי דם. זה מצביע על מה שמכונה Vital Study עם כמעט 26,000 משתתפים בגיל ממוצע של 67 שנים. לאחר תקופה של קצת יותר מחמש שנים התברר כי המשתתפים שקיבלו תוספי תזונה חלו במחלות אלו לא פחות מאשר נבדקי הקבוצה בהשוואה.

רמות ויטמין D יורדות בחורף

ויטמין D שולט בתהליכים מטבוליים חשובים בגוף האדם. זה יכול לייצר את החיבור הכימי עצמו. לשם כך, הוא רק צריך לספוג קרינת UVB מאור השמש דרך העור, וזה אפשרי בהחלט בקווי הרוחב שלנו בין מרץ לאוקטובר.

"לכן חשוב לצאת הרבה החוצה. לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך 20 דקות", מייעץ פרופסור הלמוט שץ (בדימוס) מהחברה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה. על פי המשרד הפדרלי להגנת קרינה, זה מספיק לגמרי להשאיר את הפנים, הידיים והזרועות חשופות.

הגוף מקבל רק עשרה עד 15 אחוזים מדרישת ויטמין D שלו ממזונות מסוימים. אבוקדו הוא - בניגוד למה שטוענים לעתים קרובות - לא אחד מהם. במקום זאת, ביצים, פטריות מיובשות ודגי ים שומניים. עם זאת, לעתים קרובות זה מזוהם במזהמים.

מכיוון שהימים במרכז אירופה בחודשי החורף קצרים ועוצמת קרינת ה- UVB נמוכה מאוד, האורגניזם כמעט ולא מייצר שום ויטמין D. במהלך תקופה זו. בדרך כלל רמת הדם יורדת.

מאילו ערכי דם קיים מחסור בוויטמין D?

  • אספקה ​​לא מספקת: פחות מ -30 ננומול לליטר (nmol / l). השלכות אפשריות: למשל ריכוך העצמות (רככת) ודיכאון
  • לא אופטימלי: 30 עד 50 ננומטר / ליטר. השלכות אפשריות: הפרעות בעצם, בשריר ובתפקוד החיסוני
  • מספיק: יותר מ 50 ננומטר / ליטר. אין לצפות להפרעה הקשורה למחסור בתפקודי הגוף והחיסון
  • היצע יתר: מכ- 125 ננומטר / ליטר. השלכות אפשריות: הפרעות לב וכלי דם ופגיעה בכליות

מקור: מכון רוברט קוך

אף על פי כן, לא כל האירופאים המרכזיים זקוקים לתוספי מזון. מי שלוקח תכשירים מתאימים בכוחות עצמו ואין לו מחסור מוכח לא יעלה על מנה יומית של בין 800 ל -1000 יחידות בינלאומיות (IU). לדברי המומחה הלמוט שץ, אנשים מבוגרים בגילאי 65 ומעלה יכולים ליטול 1,000 עד 2,000 יח"צ מדי יום כאמצעי מניעה. הם כבר לא מייצרים כמות רבה של ויטמין D דרך העור.

צעירים יכולים גם לסבול ממחסור בוויטמין D

גם אנשים צעירים יותר, היושבים בעיקר במשרד ורק אור יום מועט בחורף, יכולים לקחת 800 עד 1000 IU כאמצעי מניעה מבלי לפגוע בהם. התזונאי ביסלסקי מוסיף: "אני עדיין מציע שתקבע את רמת ויטמין D שלך. היא עשויה להיות נמוכה מאוד. אז 1000 לא יספיקו מלכתחילה." חברת ביטוח הבריאות אינה משלמת עבור הבדיקה. זה עולה בסביבות 20 יורו.

HbA1c או Gamma-GT? כאן תוכל לגלות מה המשמעות של הערכים מדוח המעבדה שלך: www.apotheken-umschau.de/Laborwerte