אמבטיה מלאה: יותר מסתם הרפיה

לתוך החמימות הנעימה ושוקעים בתוך הקצף הריחני: האמבטיה היא המקום החביב על רבים בחורף. כי הרחצה טובה לנשמה וגם לגוף - אם אתה עושה את זה נכון

כשקר בחוץ, רטוב וסוער, רבים אוהבים לעשות אמבטיה חמימה וחמימה. אבל ככל שהזמן באמבטיה מרגיע, אתה לא צריך להגזים בזה כדי שגם הגוף שלך ירוויח. "הכללים הם: אין להשתמש בתדירות גבוהה מדי, לא חם מדי, לא ארוך מדי ולא יותר מדי סבון", אומרת הרופאה דניאלה הובלובר ממרכז הייעוץ לצרכנות בהסן.

מי שלוקח זאת ללב יכול, עם זאת, להפיק תועלת בריאה מהרחצה. "החום טוב במיוחד לאלו הסובלים ממחלת מפרקים ניוונית - כל עוד הם לא נמצאים בפרק דלקתי", מסביר הובלוהר.

אם הצטננתם, תוכלו לפנק את עצמכם באמבטיה מלאה. זה טוב גם למחלות עור מסוימות. עבור ספורטאים, המים החמימים מרגיעים את השרירים לאחר אימון מאומץ. "אז לחימום השרירים יכולה להיות השפעה נעימה מאוד", אומר רופא העור אווה שוויכטנברג. לרבים החום בדרך כלל מרגיע.

כאשר המקלחת היא הבחירה הטובה יותר

אבל יש גם אנשים שאמבטיה מלאה אינה מועילה לבריאותם: אם יש לך לחץ דם נמוך ומחלות ורידים, כמו דליות, כדאי להתקלח, אומר הובלוהר. "אם יש לך חום או מחלות מפרקים דלקתיות חריפה, החום היה מעצים הכל."

מומלץ להיזהר ממחלות לב וכלי דם, מכיוון שכמות הדם שיש לשאוב על ידי הלב עולה במהלך הרחצה. זו יכולה להיות בעיה עם אי ספיקת לב, אומר שוויכטנברג.

מנקודת מבט דרמטולוגית, אנשים עם עור יבש מאוד צריכים להימנע מאמבטיות ארוכות וחמות עם תוספי שומן. אבל אתה יכול לדון בזה בפירוט רב יותר עם רופא העור שלך.

מה אנשים מבוגרים צריכים לקחת בחשבון בעת ​​הרחצה

קשישים צריכים להיות זהירים גם כאשר הם מתרחצים. "אחרי האמבטיה יש לעיתים קרובות לחץ דם נמוך למדי", אומר הובלוהר. "לכן עליכם להיזהר במיוחד אחר כך ולא להתאמץ." הם מעדיפים לנוח קודם.

"בנוסף, קשישים שיוצאים מהאמבטיה יכולים ליפול ביתר קלות", אומר העו"ד הצרכני והמומחה הרפואי. לכן, עליהם להתקלח ולא לאמבטיה. "או התקשר למישהו שיעזור לך לצאת מהאמבטיה."

טיפים על זמן הרחצה וטמפרטורת המים

ובאיזו תדירות כדאי להתרחץ? "זה תלוי בכמות השומן האוטולוגי בעור", אומר רופא העור שוויכטנברג. "חולים עם עור יבש עלולים להיתקל בקשיים בהשמנת העור הקשורה למים." זה חל, למשל, על נוירודרמטיטיס. אנשים אחרים סובלים אמבטיה מלאה לעתים קרובות יותר.

"אבל אין מספר מקסימלי מוחלט לכל האנשים," אומר שוויכטנברג. כי זה תלוי גם באיזה מים אתה נותן לאמבטיה. "ככל שהמים חמים יותר, כך שומן העור חזק יותר", אומר שוויכטנברג.

תלוי בסוג העור יש לבחור טמפרטורה שונה ונמוכה יותר. "אבל ככל שהמים קרים יותר, כך השפעת התחושה טובה נמוכה יותר. בין לבין יש את הטווח האופטימלי."

התבונן היטב בתוספי אמבטיה

כדאי להיזהר בתוספי אמבטיה. "רבים מכילים חומרי ניקוי ולכן הם גם מורידים את שומן", מסביר שוויכטנברג. לחולים עם עור יבש ישנם תוספי אמבטיה עם חומרי לחות בשוק. "ככה אתה יכול לנטרל את השפעת הסרת השומן של מים." אנשים עם נוירודרטיס או פסוריאזיס יכולים למצוא גם מוצרי אמבט תרופתיים בחנויות, מוסיף האבלובר.

אם הצטננתם, יתכן שתמצאו שמנים אתרים במים נעימים. עם זאת, אם ברצונך להימנע מחומרים המזיקים לסביבה או שנוי במחלוקת מבחינה בריאותית, כגון סיליקונים או חומרי צבע וריחות כימיים-סינתטיים, ניתן להשתמש בקוסמטיקה טבעית מוסמכת, מסבירה הכימאית קרסטין אזנבך-אפס, האחראית להגנת הסביבה והבריאות בבית
מרכז ייעוץ צרכנים נורדריין-וסטפאליה פעיל. "מכיוון שהוא אוסר הרבה יותר חומרים מאשר תקנת הקוסמטיקה של האיחוד האירופי."

אנשים עם אלרגיה צריכים לבדוק גם את המרכיבים של מוצרי קוסמטיקה טבעיים מוסמכים כנגד דרכון האלרגיה שלהם.

יושב בזוהמה שלך?

עו"ד הצרכנים הובלוהר צריך לצחוק על הדעה הקדומה שאתה יושב בעפר שלך בזמן הרחצה: "זו רק בעיה כשאתה ממש מלוכלך במיוחד. למשל כשנמרח בשמן מנוע."

עם זאת, היא ממליצה: לפני שתצא מהאמבטיה, עליך להתקלח שוב ויסודי מכף רגל ועד ראש. "כך שוטפים את הלכלוך ובמיוחד תוספי האמבטיה."

זה דומה לתורת קניפ: "מומלץ שם לשטוף שוב במים קרים אחרי החום", היא מסבירה. זהו איזון טוב וכלי הדם יכולים להצטמצם שוב. עם זאת, כל אחד צריך לבדוק בעצמו האם המחזור האישי שלו יכול לסבול את השינוי החם-קר הזה היטב. אחרת
אתה מתקלח במים חמים אחרי האמבטיה.

קַר